生完孩子顺产后怎么缩阴？缩阴心得公布！

阴道松弛是女性必须面对的一个生理问题，当出现松弛时我们要做的不是恐慌，而是要积极的去寻找缩阴的方法，让松弛的阴道再次的紧致起来。那么生完孩子顺产后怎么缩阴？不知道的下面一起看一下！
阴道松弛是女性必须面对的一个生理问题，当出现松弛时我们要做的不是恐慌，而是要积极的去寻找缩阴的方法，让松弛的阴道再次的紧致起来。那么生完孩子顺产后怎么缩阴？不知道的下面一起看一下！

首先，教大家怎样辨别自己是否阴道松弛？
半躺着，双腿屈起并张开，将两个手指放入阴道里面，手指与阴道肌肉接触，根据阴道肌肉的收缩状况评估盆底肌力的分级，测试按0， Ⅰ， Ⅱ， Ⅲ， Ⅳ， Ⅴ分级：

0级——检测手指无任何肌肉收缩的感觉。
Ⅰ级——检测手指感觉阴道肌肉颤动。
Ⅱ级——检测手指感觉阴道肌肉不完全收缩，持续2s，重复2次。
Ⅲ级——检测手指感觉阴道肌肉完全收缩，持续3s，重复3次，没有对抗。
【生完孩子顺产后怎么缩阴？缩阴心得公布！】Ⅳ级——检测手指感觉阴道肌肉完全收缩，持续4s，重复4次，具有轻微对抗。
Ⅴ级——检测手指感觉阴道肌肉完全收缩，持续5s或5s以上，重复5次，具有持续对抗。
0级、Ⅰ级、Ⅱ级说明阴道为软弱无力；Ⅲ级说明阴道为正常情况；Ⅳ级、Ⅴ级阴道过紧。

下面我们看一下该如何缩阴，根据对缩阴者的调查，现在最常用的缩阴方法有两种，一种是缩阴运动，还有一种是缩阴产品。下面我们两种方法的典型代表：

缩阴运动之凯格尔运动
(1)站立姿势的凯格尔式运动
首先身体呈现出自然站立的姿势，要注意双脚跟并拢，脚掌尽量向外打开;同时臀部用力，慢慢将脚跟抬起再放下，交叉对两脚进行锻炼。

(2)平躺姿势的凯格尔式运动
平躺以后让双脚分开至与肩同宽的距离，弯曲后立起双膝，呼气时尽量高举臀部，吐气时回归到第一个站立的步骤。

缩阴产品之国际知名缩阴品牌露卡菲娅（LUKFEY）
露卡菲娅由日本研发授权国内正规医药公司生产，露卡菲娅以紫花地丁、蛇床子、苦参、千里光等为原料，每一支都是从28种纯天然草本植物中提炼的。采用“养护结合”的缩阴原理,通过渗透、排毒、修复、紧致四步,清除体内病菌,修复阴道受损组织,达到自然缩阴不反弹。露卡菲娅不仅可以修复松弛的阴道，同时对于阴吹，漏尿、阴道干涩、阴道异味等妇科疾病也有很好的治疗效果。

露卡菲娅是外用缩阴产品，无任何副作用和依赖性，即便是哺乳期的女性和没有生过孩子的女性都是可以使用的。而且在2020年露卡菲娅强势登录全国各大卫视暨天津IPTV,更加证明了露卡菲娅的效果和安全性。同时很多女人使用露卡菲娅（官方微信：87246393）成功缩阴后，都会将其推荐给身边的朋友，闺蜜，亲人使用，她们的这种做法无不透露着同一种心声：好产品大家用。

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