梨是一种常见的水果 ， 营养丰富又甘甜多汁 ， 人食用以后具有很好的功效 ， 不知道减肥的人能吃梨吗？
减肥的人能吃梨吗 1 可以 。
梨的热量不高 ， 一般100克梨的可食部分中仅含有30大卡的热量 ， 所以梨的味道虽然较甜 ， 但是并不那么容易导致发胖 ， 减肥的人也是可以适当吃些梨子的 ， 只是注意不要过量 。
梨子中含有多种人体所需的微量元素和膳食纤维 ， 食用以后可以促进人体胃液的分泌 ， 起到促进消化的作用 ， 减肥人群在减少热量摄入的同时 ， 也要适当食用一些富含维生素的蔬菜水果 。
梨怎么吃减肥最快 2 单纯吃梨是没有减肥作用的 ， 吃梨帮助减肥主要是用梨代替其他高脂肪的食物 ， 从而降低整的热量摄入 ， 减肥期间可以这样吃梨：
1、生吃 。 可以用梨子及一些蔬菜以及水煮的鸡蛋来晚餐 ， 这样能起到较好的降低热量摄入的作用 。
2、焖梨 。 可以将梨子去皮之后 ， 将中间的核去掉 ， 放入冰糖之后放在锅中隔水蒸熟 。
3、银耳雪梨 。 可以将梨洗净去皮之后 ， 切成小块与银耳一同在水中蒸煮 ， 过段时间即制成银耳雪梨粥 。
梨一天最多吃几个 3 1-2个 。
梨一天吃几个并没有严格的时间规定 ， 一般建议一天吃1-2个 ， 梨中含有丰富的维生素和矿物质 ， 被人摄入以后可以起到很好的止咳化痰、促进消化、润肺去燥的作用 。
【减肥的人能吃梨吗,梨怎么吃减肥最快】 但是梨也不能过多摄入 ， 尤其是对于本身脾胃比较虚弱的人 ， 一次性食用过多的话很容易导致肠胃的不适 。
梨一天当中什么时候吃最好 4 饭前半个小时或者饭后一个小时 。
什么时候食用梨最好通常并没有严格的规定 ， 一般来说 ， 如果想要减肥的话 ， 可以在饭前半个小时左右吃一个梨 ， 这能起到一个很好的饱腹作用 ， 因此在吃饭的时候可以减少对主食的摄取量 ， 从而降低对热量的摄入 。
除了饭前半个小时 ， 饭后一个小时也是吃梨的好时候 ， 此时吃一个梨可以促进肠胃的消化 ， 从而起到一定的润肠通便的作用 。
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