黑巧克力是可可含量比较高的一种巧克力， 正因为可可含量高， 所以食用起来口感更苦， 但是相对更健康， 但是最近流出黑巧克力可以减肥是真的吗？吃黑巧克力有什么好处？
黑巧克力真的可以减肥吗 1 黑巧克力有一定减肥作用 。
黑巧克力含有一种苯乙胺的物质， 这种物质可以帮助降低人的食欲， 进而减少对食物的摄入， 摄入的能量少， 自然不会导致肥胖， 所以黑巧克力在一定程度上可以帮助减肥， 并且黑巧克力中含有的可可豆比较多， 囗感会比较苦， 所以很多人不喜欢食用， 其实可以搭配低脂牛奶、绿茶等一起饮用来达到干痛减肥的作用， 因为绿茶有一定的茶多酚， 可以与黑巧克力中的苯乙胺综合更有效的达到减肥的作用 。
吃黑巧克力有什么好处 2 预防心脑血管疾病 黑巧克力含有丰富的类黄酮醇和花青素， 其中黄酮醇黄烷醇可以帮助维持人体血管健康， 黄烷醇还可以降低血小板的黏附性， 进而有预防血栓的作用 。
美容养颜 黑巧克力中含有的花青素、儿茶酚、维生素E都有很强的抗氧化作用， 可以帮助细胞去除自由基， 进而达到延缓衰老、美容养颜的效果 。
愉悦心情 黑巧克力芳香的气味可以舒缓情绪、让人心情愉悦， 进而在一定程度上预防了很多疾病的发生， 适合压力大、情绪低落的人食用 。
吃黑巧克力有什么坏处 3 引发肥胖 黑巧克力的脂肪含量是比较高的， 并且大多数还是饱和脂肪酸， 热量也是很高长期食用会对心血管健康造成威胁 。
加重肠胃负担 如果一次性食用过多或者经常性的食用过多容易给胃肠带来负担， 还会造成热量堆积， 进而引发肥胖， 不利于身体健康， 并且黑巧克力含有较多的多元醇， 食用过多还会引起胃痉挛或腹泻等不适 。
引发头痛 黑巧克力含有一种酪胺的物质， 这种物质人体食用超量就会引发头痛， 尤其神经敏感的人更加明显， 所以经常头痛的人更要少吃巧克力 。
黑巧克力一天吃多少合适 4 不超过50克 。
【黑巧克力真的可以减肥吗,吃黑巧克力有什么好处】 适量食用黑巧克力可以给人体带来很大好处， 但是食用过量也会给人体带来坏处， 比如黑巧克力脂肪含量较高， 食用过多容易导致肥胖、肠胃不适等等现象， 建议还是一天摄入不要超过50克， 肠胃不好的人可以只食用30克左右即可， 并且巧克力中有一定的咖啡因子， 容易导致兴奋， 影响睡眠的情况， 所以不要睡前食用黑巧克力 。
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