莲蓬是夏天常见的一种食物， 营养价值和保健价值都很高， 很多人喜欢吃， 那么莲蓬吃了有什么好处和坏处呢？
莲蓬吃了有什么好处和坏处 1 好处 莲蓬中含有丰富的原花青素、黄酮等具有抗氧化的成分， 食用后可以清除自由基， 预防和缓解多种因自由基引起的疾病， 同时还可以改善人体微循环， 起到抗炎、保护心血管、防止动脉硬化、抗衰老、抗癌变和调节免疫活性等多种功能 。
而且莲蓬中的莲子味甘涩、性平,有补脾止泻、益肾涩精、养心安神等功效， 因此莲蓬食用后， 对脾虚久泻、遗精带下、心悸失眠等症也可以起到缓解作用 。
坏处 莲蓬的味道微苦， 性质偏凉， 且富含膳食纤维， 所以一次吃的太多， 就很容易引起腹胀、腹痛、腹泻等胃肠不适的现象， 因此莲蓬食用的时候， 一定控制用量和频率 。
莲蓬一次吃多少合适 2 建议一次吃1个 。
由于莲蓬食用过多时会对健康造成一定不良影响， 因此建议一般人群， 一次吃1个左右即可， 但由于每个人的生理功能不同， 消化吸收能力都会有所区别， 所以具体的食用量可以根据自身情况适当增减， 比如老人、小孩消化力较差的人群， 则可以减少一些食用量， 而对于消化能力好的人群， 适当多吃一些也没有什么太大关系 。
胃不好可以吃莲蓬吗 3 视情况而定 。
莲蓬有一定健脾胃的功能， 所以对于一些胃不好的人群是可以吃的， 只不过莲蓬吃多了的话， 反而会对胃肠造成负担， 因此需要控制食用量罢了 。
但需要要注意的是， 对于对于一些患有严重胃病， 比如胃溃疡、胃出血等， 需要禁食或者对食物有相关规定的情况下， 则不宜随意食用莲蓬， 以免加重病情 。
莲蓬吃了会发胖吗 4 【莲蓬吃了有什么好处和坏处,莲蓬吃了会发胖吗】 一般不会 。
人体会长胖是由于摄入过多的食物热量， 机体没有及时消耗， 多余的热量在体内转化为脂肪长期囤积所致， 而莲蓬并不属于一种高热量的食物， 并且其中含有丰富的膳食纤维， 食用后可以起到增加饱腹感及促进机体新陈代谢等作用， 因此一般吃莲蓬是不会发胖的 。
推荐阅读
- 火山石烤肠有点酸正常吗,火山石烤肠有黑点能吃吗
- 口罩戴时间长了脸上长痘痘怎么办_戴口罩怎么避免长痘
- 牛奶和苹果一起吃可以吗
- 炖汤能够经常吃吗
- 口罩戴久了脸过敏怎么办_戴口罩脸为什么会过敏
- 吃褪黑素对月经有影响吗_吃褪黑素会月经不调吗
- 核酸检测前不能吃什么东西_做核酸检测之前不能吃什么东西_作核酸之前不能吃什么
- 吃桂圆干补肾吗,吃桂圆干有什么好处和坏处
- 基围虾能和牛奶一起吃吗,基围虾与什么不能同吃
- 立秋吃什么传统美食,立秋吃黄瓜真的会瘦吗