对于一些体质比较敏感的人群来说 ， 每次在喝完茶之后都容易出现失眠的症状 ， 那喝什么茶不会失眠呢？
喝什么茶不失眠 1 建议用其它食材来代茶饮 。
对于大多数茶叶来说 ， 其中都含有一定的茶多酚、咖啡因等生物碱成分 ， 饮用后都会对中枢神经系统造成一定的兴奋作用 。
因此对于一些失眠的人群来说 ， 在喝茶的时候最好是选择茶多酚和生物碱成分较少的茶 ， 而且需要避免喝太浓的茶 ， 避免太晚饮用 ， 以免脑皮层过于兴奋而影响到睡眠质量 ， 平时也可以用大枣、桂圆、莲子等食材来泡水代茶饮 。
失眠的人喝什么茶比较好 2 具有镇静安神作用的茶 。
对于失眠的人群来说 ， 平时建议可以喝一些具有镇静安神作用的茶 ， 比如决明子茶、酸枣仁茶、玫瑰花茶、桂圆百合茶、蜂蜜茶等 ， 这些茶都能够起到一定的助眠作用 。
但引起失眠的原因有很多 ， 如果失眠的症状比较严重的话 ， 那么建议患者最好还是及时去医院就诊 ， 然后在医生的指导下进行用药治疗 ， 以免耽误病情 。
上午喝茶影响晚上的睡眠吗 3 一般不会 。
茶叶中所含的茶多酚成分具有刺激大脑皮层 ， 兴奋神经的作用 ， 其半衰期大约为5个小时 ， 在5个小时之后其代谢过程可能会逐渐变慢 ， 但也不会在体内停留太久 ， 所以一般在上午喝茶的话是不会影响到晚上的睡眠的 。
但如果是饮用较高浓度的茶 ， 或者饮用过量导致人体摄入较多茶多酚的话 ， 那么对于一些新陈代谢速度较慢的人群来说 ， 仍然可能会有一定的影响 。
喝了茶睡不着怎么办 4 1、喝糖水：如果喝了茶之后睡不着的话 ， 那么建议可以喝一杯浓的蜂蜜水或者糖水 ， 利用渗透性利尿的原理来促进茶叶中有效成分的排出 。
【喝什么茶不失眠,失眠的人喝什么茶比较好】 2、适量的运动：如果喝了茶睡不着的话 ， 那么建议可以下次稍微活动一些 ， 这样不仅可以促进茶叶中有效成分的排出 ， 而且还能为人体增加一定的疲劳感 ， 因此也能对睡眠起到一定的促进作用 。
推荐阅读
- 羊肚菌大的好还是小的好,羊肚菌什么样的质量好
- 隔夜的咖啡能喝吗,咖啡能空腹喝吗
- 黄花菜的心为什么要抽出来,黄花菜的心没有去掉可以吃吗
- 女人吃龟苓膏对身体有什么好处,龟苓膏真的有龟吗
- 雪燕桃胶皂角米有什么功效_雪燕桃胶皂角米的功效
- 核酸检测前需要注意什么_核酸检测前需要注意什么事项
- 维生素e的食物有哪些 有什么食物富含维生素E
- 女性寒气重会有哪些症状_女性寒湿重的身体会出现什么症状
- 缩阴药什么时候用效果最好？把握时机事半功倍！
- 一次性医用口罩a型和b型有什么区别_口罩防护等级划分