最近感觉体重增加了些， 想着吃些低热量大的食物来减肥， 那么基围虾的热量高不高呢， 吃了会不会长胖呢？
基围虾热量高吗会长胖吗 1 比较高 。
100克基围虾的热量大约是101大卡， 这样的热量不算低， 虽然基围虾的脂肪不高， 但是蛋白质等供能物质占比较多， 食用100克基围虾大约需要跑步十分钟才能消耗完， 因此， 如果吃太多基围虾而又没有运动的话， 是有可能造成身体出现发胖现象的 。
基围虾怎么吃不长胖 2 【基围虾热量高吗会长胖吗,基围虾怎么吃不长胖】 基围虾作为一种海鲜食物， 其本身会有一定的海腥味， 所以烹饪时一般会用重口的调料掩盖虾的气味， 然而基围虾自身的热量就比较高， 额外添加过多的油、盐、糖等调料会造成热量摄入的更多， 发胖风险也更大， 因此建议基围虾烹饪时选择清蒸或直接水煮是比较合适的食用方式 。
水煮虾减肥一顿吃几个 3 建议150克即可 。
由于虾的大小不同， 因此存在重量上的差异， 建议按克数食用比较妥当， 在减肥期间不宜吃热量过高的虾肉， 否则食用过量不仅容易腹胀、消化不良， 还可能会使摄入热量过多影响减肥效果， 建议一顿吃150克水煮虾是比较合适的， 或者分两次吃也可以 。
基围虾不适合什么人吃 4 过敏人群 基围虾是海鲜食物， 且成分中含有较多的蛋白质， 若是海鲜过敏、蛋白质过敏的人食用后很可能会出现心慌胸闷、舌头发麻、皮肤红肿、起疹等过敏症状 。
皮肤病人群 基围虾属于发物的范畴， 若是皮肤病人食用基围虾的话， 基围虾中的组织胺可使血管通透性增高、微血管扩张， 继而出现过敏反应， 加重红斑、丘疹、水疱、发热等皮肤病现象 。
痛风人群 100克基围虾的嘌呤含量约为187.5 mg， 属于高嘌呤食物， 如果尿酸高、痛风人群食用基围虾， 很可能会有痛风急性期发作的风险， 建议这类人群最好是不要食用 。
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