最近快到了菱角上市的时候了 ， 新鲜的菱角吃起来口感是十分脆甜的 ， 那菱角到底是属于水果还是属于蔬菜呢？
菱角是水果还是蔬菜 1 属于蔬菜 。
菱角是菱科菱属一年生草本水生植物菱的果实 ， 又被称为腰菱、水栗、菱实等 ， 是属于一种蔬菜 ， 其肉质脆甜 ， 既可以用来生吃也可以用来煮熟后再吃 。
而且菱角中含有丰富的营养物质 ， 食用后可以为人体补充多种营养成分 ， 有助于维持人体组织器官的正常生理功能 ， 平时适当地吃一些菱角的话是有利于人体健康的 。
菱角热量高吗 2 比较高 。
每100克菱角的热量大约为101大卡左右 ， 碳水化合物含量21.4克 ， 蛋白质含量4.5克 ， 脂肪含量0.1克 ， 相对其他蔬菜来说是属于热量比较高的 。
而且菱角的味道清甜 ， 口感脆嫩 ， 在吃的时候很容易一不小心就吃多 ， 因此平时在吃菱角的时候也要注意控制好食用量 ， 以免食用太多导致热量摄入超标 ， 而增加肥胖的可能性 。
菱角减肥期间可以吃吗 3 建议适量食用 。
菱角的营养价值很高 ， 食用之后可以为人体补充多种营养成分 ， 有助于提高人体的新陈代谢 ， 而且菱角对人体来说还有清热解毒、利尿消肿、健脾养胃的作用 ， 所以在减肥期间是可以适量地吃一些的 。
但是因为菱角中碳水化合物含量较高 ， 因此在食用菱角的时候也要相应地减少其他碳水化合物的摄入量 ， 以免热量摄入超标 。
菱角减肥一次吃多少好 4 3-4颗 。
菱角的淀粉含量较高 ， 而淀粉在肠道内会被分解成葡萄糖 ， 当人体摄入过多糖分的话 ， 就会很容易在体内转化成脂肪堆积起来 ， 因此在减肥期间吃菱角的时候需要控制好菱角的食用量 ， 一般建议每次吃3-4颗左右就可以了 。
【菱角是水果还是蔬菜,菱角热量高吗】 同时 ， 如果想要减肥效果更好的话 ， 也应该要避免食用高热量、高脂肪的食物 ， 并配合适量的运动一起 ， 保持充足的睡眠时间 。
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