莲蓬包括了莲房、莲子、莲芯三个部分， 食用价值和保健价值都很高， 但很多人都说不能多吃， 那么莲蓬吃多了会怎么样呢？
莲蓬吃多了会怎么样 1 消化不良 莲蓬中含有丰富的膳食纤维、淀粉等不易消化的物质， 要是吃多了的话， 很容易加重胃肠道的消化负担， 引起反酸、恶心、腹胀、腹痛等消化不良的症状 。
脾胃虚寒 莲蓬做为一种水生食物， 性质偏凉， 食用后可以增加体内寒凉之气， 因此食用过多的话， 很容易对脾胃造成刺激， 引起脾胃虚寒、脾虚泄泻等不不适 。
莲蓬一次性吃一朵下去可以吗 2 可以 。
一个莲蓬中莲子的个数是十几个到三十几个不等， 其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、微量元素、维生素、黄酮类、原花青素等成分， 营养价值很高， 因此对于一般人群而言， 一般一天吃1-2个左右的莲蓬即可满足人体所需， 所以莲蓬一次性吃一朵下去是可以的 。
莲蓬孕妇可以生吃吗 3 可以生吃 。
莲蓬本来就是一种可以生吃的食物， 而且莲蓬的营养价值很高， 而女性在怀孕期间的新陈代谢压力都会比较大， 因此孕妇适当食用莲蓬可以帮助机体补充急需的物质 。
并且莲蓬在中医上有补脾止泻、益肾涩精、养心安神等功效， 孕妇适当食用， 还可以帮助预防和缓解一些孕期的脾虚久泻、遗精带下、心悸失眠等症 。
莲蓬怎么吃 4 1、生吃：莲蓬是可以直接生吃的， 直接将莲蓬里面的莲子取出， 再将莲子外科剥掉就可以了， 或者将莲子经过冷冻后再吃， 口感会更为细嫩 。
2、煮水：把莲蓬清洗干净， 直接放入水中用大火煮沸， 再用小火煲20分钟左右就可以了 。
3、熬粥：把新鲜的莲子去皮， 然后和大米、小米等五谷杂粮放在一起熬煮即可 。
【莲蓬吃多了会怎么样,莲蓬孕妇可以生吃吗】 4、炖汤：将莲蓬清洗干净后， 直接放入汤中一同炖煮， 可以缓解肉质的油腻， 也可以增添食物的功效 。
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