桂圆是生活中常见的一种食物 ， 营养价值和保健价值都很高 ， 很多人喜欢用来泡水喝 ， 那么桂圆泡水喝去皮吗？
桂圆泡水喝去皮吗 1 【桂圆泡水喝去皮吗,桂圆泡水喝干吃哪个效果好】 根据情况看 。
如果是新鲜桂圆的话 ， 则建议去皮再泡 ， 因为新鲜桂圆的外皮具有很强的防护力 ， 且桂圆肉质中本来就含有很多的水分了 ， 直接泡的话 ， 水分子不易将其中的有效成分溶出 ， 导致泡水的疗效比较差 。
但要是干桂圆的话 ， 则建议带皮泡 ， 因为干桂圆的吸水性较强 ， 其中的有效成分很容易溶出 ， 而且桂圆的外皮同样可入药 ， 因此带皮一起泡的疗效会更好 。
桂圆泡水喝干吃哪个效果好 2 没有什么区别 。
桂圆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、矿物质、维生素等成分 ， 性味甘、平温、无毒 ， 入心、脾、胃经 ， 有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉等功效 ， 所以营养价值和保健功效都很高 。
但桂圆无论是泡水喝 ， 还是直接干吃 ， 都不会对其中的营养和功效造成影响 ， 所以桂圆泡水喝和干吃的效果没有什么区别 。
桂圆泡水喝会上火吗 3 根据情况看 。
由于桂圆是一种温补作用较强的水果 ， 所以食用过多时很容易引起上火的症状 ， 但只要控制好食用量 ， 一般是不会引起的 ， 而且桂圆泡水的话 ， 还可以为机体补充水分 ， 加快机体的新陈代谢 ， 对于避免上火有一定帮助 ， 所以桂圆泡水喝是否会上火 ， 主要根据食用量看 。
桂圆泡水对胃好吗 4 有好处 。
桂圆中的糖分 ， 可以帮助唤醒味觉 ， 提高食欲 ， 其中的膳食纤维可促进胃肠蠕动 ， 帮助食物消化吸收 ， 所以桂圆泡水喝对胃是有一定好处的 。
只不过需要注意的是 ， 桂圆中的含糖量较高 ， 要是食用过多的话 ， 反而会对胃肠粘膜造成刺激 ， 引起反酸、恶心、干呕、上腹疼痛等不适 ， 因此桂圆泡水不宜多喝 。
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