【红豆加牛奶有什么功效,红豆加牛奶的食用方式和注意事项】 我昨天在外面的时候买了一些红豆 ， 家里面还有一些牛奶 ， 准备一起做成料理了 ， 红豆加牛奶有什么功效呢？下面一起来看看吧！
润肠通便 1 红豆加牛奶的红豆中含有丰富的粗纤维 ， 而且红豆中含有一种叫皂角甙的成分 ， 牛奶具有滑利性 ， 食用红豆加牛奶可以有效刺激肠道蠕动 ， 促进消化吸收功能 ， 从而促使排便通畅 ， 起到润肠通便 ， 防治便秘的作用 。
美容养颜 2 红豆加牛奶是一道具有美容养颜功效的甜品 ， 红豆中含有丰富的维生素 ， 包括维生素A、维生素E等 ， 经常食用红豆加牛奶能帮助防止皮肤干燥暗沉 ， 减少黑色素沉淀 ， 起到淡化色斑的作用 ， 而且经常食用牛奶能为皮肤提供封闭性油脂 ， 能形成一层薄膜 ， 防止皮肤中的水分蒸发 ， 并且还为肌肤提供水分 ， 以保证皮肤光滑润泽 ， 因此常食用红豆加牛奶可以起到美容养颜的作用 。
降糖降脂 3 红豆是一种高钾杂粮 ， 日常生活中适量的食用红豆可以起到控制血糖的作用 ， 红豆加牛奶味道可口 ， 还含有较多膳食纤维 ， 常食可以起到良好的降血糖、降血脂作用 ， 还对心脑血管病有一定的预防作用 。
减肥瘦身 4 红豆加牛奶中的红豆粗纤维含量丰富 ， 并且热量和脂肪含量低 ， 牛奶富含蛋白质 ， 味道可口 ， 食用红豆加牛奶后能有效增加饱腹感 ， 减少其他食物的摄入量 ， 并且还能促进消化 ， 减少脂肪堆积 ， 因此常食能起到很好的减肥作用 ， 减肥期间还可以食用红豆加牛奶来代餐 。
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