【女人吃龙眼有什么好处,鲜龙眼一天吃多少合适】 龙眼主产于我国福建、台湾、广西等南亚热带地区 ， 除了作果品外 ， 还可以入药 ， 那么女性吃龙眼都有什么益处呢？
补心安神 1 龙眼入心经 ， 其中含有大量的铁、钾等矿元素 ， 能促进人体血红蛋白的再生 ， 食用后能缓解改善因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等不适症状 ， 从而起到补心、安神、助眠的效果 ， 女性适当的吃对失眠、神经衰弱是有一定帮助的 。
养血益脾 2 龙眼入脾经 ， 其成分中除了含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等营养成分外 ， 还含有大量的维生素和矿物质 ， 对于脾胃气血不足、产后血虚等营养不良的女性 ， 食用龙眼不仅能补充营养的 ， 也有一定的养血益脾功效 。
增智健脑 3 龙眼因其假种皮富含维生素和磷质 ， 因此有益脾、增智、健脑的作用 ， 女性饮用后能增强记忆、消除疲劳 ， 而且100克龙眼中尼克酸含量高达2.5毫克 ， 可用于改善因尼克酸缺乏引起的皮炎、痴呆甚至精神失常症状 。
补充体能 4 龙眼果肉的可溶性部分约为79.77% ， 其中葡萄糖和蔗糖占比约27% ， 对于体能消耗过大 ， 无法及时补充体能而出现头晕眼花、四肢乏力现象的女性人群 ， 用龙眼泡水喝可以为人体提供能量 ， 缓解不适 。
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