喝牛奶的时候， 想着吃些水果来增加些味道， 正好看到桌上有些李子， 那么李子能不能和牛奶一起食用呢？
李子和牛奶可以一起吃吗 1 最好不要同食 。
【李子和牛奶可以一起吃吗,李子和什么不能同食】 虽然李子和牛奶一起食用后， 其中的成分不会产生有毒有害物质， 对人体健康不会造成影响， 但是由于李子味道酸甜， 其中含有的果酸等酸性物质比较丰富， 虽然不会和牛奶产生有害物质， 但是酸性物质会影响人体对牛奶中钙、蛋白质等营养物质的吸收， 因此建议李子最好是错开和牛奶食用的时间 。
李子和什么不能同食 2 酸味食物 。
除了牛奶一类的高蛋白食物不适合同食吃外， 李子也不建议与酸味重的食物一起食用 。 因为李子本身就是偏酸的水果， 其中含有较多的果酸等有机酸成分， 食用后能其刺激消化腺分泌消化液， 如果和其它酸味重的水果如柠檬、橘子、草莓等一起食用的话， 胃分泌的胃酸对胃壁刺激更严重， 很容易出现胃不适现象 。
李子每天吃几个最好 3 建议5个即可 。
李子是营养丰富的水果， 其成分中含有的水分、有机酸、纤维素、碳水化合物、维生素等营养成分， 食用后对人体会有一定的清热、生津、止渴的功效， 一般人群正常进食李子都是没问题的， 不过， 为了避免李子中的酸性物质在体内过多造成不适， 一般人群一天吃5个为宜， 小孩、老人等群体的话， 进食量最好减半 。
李子吃了会不会长胖 4 适量吃不会 。
李子热量不算高， 适量吃的话是不会发胖的， 而且还因为李子中有丰富的果酸等有机酸物质， 能促进胃酸和消化酶分泌， 加快肠胃蠕动， 对肠胃消化吸收是有一定益处的， 另外这些酸性物质还能起到抑制糖分转化成脂肪的作用， 对减肥也有一定的辅助效果 。
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