西瓜是生活中常见的一种食物，其中的营养价值以及食用价值比较高，很多人喜欢吃，那么西瓜热量高吗？减肥期间可以吃西瓜吗？
西瓜热量高吗 1 不高 。
西瓜是作为葫芦科属植物，味甘性平，其中含有大量的蛋白质、维生素、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，每100克西瓜中，大约含有31大卡左右的热量，相对于很多水果来说，西瓜的热量算是比较高的 。
减肥期间可以吃西瓜吗 2 可以吃 。
西瓜的热量是比较低的，适量食用并不会需要担心发胖；其次就是蛋白质、维生素、纤维素等成分物质比较高，其中维生素和纤维素可以帮助促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物排出，对人体减肥具有一定促进作用 。
其次西瓜具有一定利尿消肿，通过增加尿量加速新陈代谢，促进能量的排泄，但要注意减肥期间不能吃太多西瓜，大量食用导致机体摄入过多的单糖，可能会对血糖有不良影响，反而可能会导致人体发胖 。
西瓜减肥一天吃多少合适 3 建议一天吃100-150克左右即可 。
西瓜是我们生活中常见的食物，其中的营养价值以及食用价值比较高，很多人喜欢吃，对于正常人体来说，一天吃100-150克左右，用来满足自身日常能量需求即可；避免食用过量加重人体肠胃负担，导致人体肥胖 。
西瓜减肥可以天天吃吗 4 最好是不要天天吃 。
西瓜西瓜中的热量含量很低，适量食用不会增加热量的摄入，其次西瓜还含有大量的水分，适量食用会增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入；其次同时西瓜具有利尿的作用，可以促进身体代谢，促进体内水分的排出，有减轻体重的作用 。
【西瓜热量高吗,减肥期间可以吃西瓜吗】 但同时西瓜也是有一定糖分，再加上西瓜是一种凉性的水果，过量食用容易加重人体寒气，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体肠胃造成威胁 。
推荐阅读
- 杨梅vc含量高吗,杨梅可以和维生素C一起吃吗
- 西瓜吃多了会上火吗,西瓜为什么越吃越上火
- 西瓜跟芒果可以一起吃吗,西瓜不能和什么水果一起吃
- 西瓜汁加热以后能喝吗,西瓜汁加热后漂浮的红色东西是什么
- 三招挑西瓜的技巧,西瓜中间空心裂开能吃吗
- 西瓜分公母吗,西瓜母的好还是公的好
- 西瓜和螃蟹可以一起吃吗,吃完西瓜多久吃螃蟹
- 西瓜和海鲜能一起吃吗,吃海鲜吃西瓜会中毒吗
- 油桃含糖量高吗,油桃减肥可以吃么
- 三文鱼热量高吗,三文鱼一定要吃生的吗