韵律操是一种十分具有动感美的运动 ， 也是体操中的一种 ， 一直以来都是颇为的受到人们的喜爱 ， 那么什么是韵律操呢？让责任编辑小编为大家介绍介绍这方面的内容吧 。
【什么是韵律操】
韵律操是一项非常优美的运动 ， 结合了音乐和舞蹈两方面的内容 ， 因而受到了很多人的喜爱 。 但是很多人在积极的投身到韵律操的同时 ， 对于韵律操其实并不是非常了解 ， 练韵律操时该注意什么呢？
做韵律操前应先进行准备活动 ， 使身体发热 ， 提高神经系统的兴奋度 。 因为 ， 人体从安静状态进入运动状态需要克服内脏器官的生理惰性 ， 开始运动应逐渐加强 ， 这样 ， 血液循环和气体交换才能逐渐得到改善；新陈代谢才能逐渐旺盛 ， 使关节、肌肉、韧带的柔韧性和灵活性增强 ， 既可以防止损伤 ， 又可以使肌体作好机能上的准备 。 练习完毕 ， 要做整理活动 ， 使运动时流入肌肉中的血液慢慢流回心脏 ， 机体逐渐恢复平静状态 ， 紧张的肌肉得到舒展放松 。 运动后洗热水澡 ， 能使全身感到舒适、精神焕发 ， 精力更加充沛 ， 大家知道什么是韵律操吗？
韵律操是一种在场地内 ， 使用球、棍、圈、绳、棒、带进行比赛的体操项目 ， 参加的人数比较灵活 ， 可以是单人、双人或者三人以上 。 韵律操融合了芭蕾、体操、舞蹈等项目的特点 。
韵律操与音乐是联系着的 ， 必须在优美的音乐伴奏下进行 。 它不仅激发练习者的情绪 ， 陶冶美的情操 。 而且能够延缓疲劳的出现 ， 增强联系的效果 。 音乐中的节奏变化 ， 使韵律操有感染力和生命力 。 只有按照音乐的节奏左右节律和优美大方的动作 ， 才能表现音乐的优美欢快和激昂的情绪 ， 使练习者得到韵律操节奏感和韵律感的体验 ， 达到美的享受 。
韵律操通过造型美观的体操和现代的舞蹈动作 ， 塑造健康的身体和健美的体形 。 韵律操的动作造型优美、舒展大方、朝气蓬勃 ， 完成动作有力度 ， 准确到位 。 每个动作都可以有效地训练人体各有关部位的正确姿态 ， 是人体匀称和谐的发展 。
韵律操可以根据练习者的不同年龄、性别、能力、爱好和健康程度、以及发展或改善身体某部分的需要而创编出各种动作形式 ， 它可以有针对性的练习 ， 使之达到预期的目的 ， 因此 ， 韵律操是深受中学生喜爱的体育项目 。 通过练习可以促进身心健康 ， 是改善身体机能和形态的有价值的内容和行之有效的手段 。
通过责任编辑小编的介绍 ， 什么是韵律操都了解清楚了吧 ， 如果大家还想了解更多关于韵律操的知识 ， 那就继续浏览本网健身运动安全小知识库中的内容吧 。
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