最近很喜欢吃牛奶煮香蕉 ， 那牛奶煮香蕉是早上吃好呢还是晚上吃好呢？牛奶煮香蕉吃了之后又能不能减肥呢？
牛奶煮香蕉早上吃还是晚上吃 1 都可以 。
牛奶煮香蕉中含有大量的蛋白质、纤维素、果胶、维生素以及钾、钙、铁等多种矿物质成分 ， 早上可以直接当早餐食用 ， 这样能起到较好的饱腹感 ， 同时还能为身体提供充足的营养 ， 满足人体一天的营养需求 。
而牛奶香蕉中含有丰富的维生素B6 ， 具有安定神经的作用 ， 晚上适量喝一点牛奶煮香蕉能改善睡眠 ， 非常适合睡眠不好的人食用 。
牛奶煮香蕉可以减肥吗 2 不能 。
喝牛奶煮香蕉并不能起到减肥的效果 ， 但是牛奶煮香蕉当中含有大量的纤维素以及果胶成分 ， 食用之后能促进肠胃蠕动 ， 起到润肠通便的作用 ， 从而能加速身体排毒 ， 对减肥能起到促进作用 。 如果想起到更好更明显的减肥效果的话 ， 建议要控制高热量食物的摄入 ， 同时还需要加强运动 ， 这样才能有效的消耗热量从而燃烧脂肪达到减肥的效果 。
牛奶煮香蕉要不要加水 3 不用 。
牛奶本身就属于液体 ， 所以在做牛奶煮香蕉的时候是不需要加水的 ， 这样煮出来的牛奶香蕉味道会更加的浓稠 。 但如果想吃淡一点的口感的话 ， 则煮的时候可以适量加一点饮用水 ， 具体情况还建议根据个人的口味喜好来定 。
牛奶煮香蕉下奶吗 4 不能 。
【牛奶煮香蕉早上吃还是晚上吃,牛奶煮香蕉可以减肥吗】 牛奶煮香蕉虽然很有营养 ， 但是并没有下奶的作用 ， 如果宝妈奶水不足的话 ， 建议可以经常多吃一点鲫鱼汤、猪脚汤、乌鸡汤等能促进乳汁分泌的食物 ， 这些食物都能起到很好的下奶作用 ， 这样就能改善查后乳汁分泌不足的情况 。
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