牛油果是我们生活中常见的一种水果， 营养价值以及食用价值比较高， 在生活中比较受欢迎， 那么牛油果热量高吗？牛油果减肥能吃吗？
牛油果热量高吗 1 挺好的 。
【牛油果热量高吗,牛油果减肥能吃吗】 牛油果是樟科鳄梨属植物， 味甘性凉， 其中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、脂肪油以及钙、铁、磷等成分物质， 营养价值以及食用价值比较高， 适量食用对人体的健康具有一定好处， 每100克牛油果中， 大约含有171大卡的热量， 相对于生活中很多水果来说， 牛油果的热量还是比较高的 。
牛油果减肥能吃吗 2 可以适量吃 。
牛油果中含有大量的膳食纤维素以及消化酵素， 其中膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动， 从而加速体内毒素以及废物的排出；而消化酵素可以促进脂肪代谢， 对于减肥中的人群来说， 适量食用牛油果是可以促进其减肥的， 但由于牛油果脂肪含量较高， 因此建议减肥期间要适量吃牛油果 。
糖尿病人可以吃牛油果吗 3 可以吃 。
牛油果含糖量为5%、升糖指数为27%， 属于低糖含量、低升糖指数的水果， 糖尿病患者在病情稳定的情况下， 是可以适量食用牛油果的；其次牛油果中含有大量的蛋白质、维生素、甘油酸等成分物质， 糖尿病患者适量食用有益于身体健康， 可以为其补充一定能量， 因此糖尿病患者是可以适量吃牛油果的 。
牛油果的功效作用 4 美容养颜 牛油果中的甘油酸、维生素、纤维素以及多种矿物质成分物质丰富， 其中甘油酸以及维生素具有一定抗氧化性， 可以延缓女性肌肤衰老；加上牛油果中含有大量的水分， 人体适量食用可以帮助滋润其肌肤， 时期皮肤变得光滑细嫩， 具有一定美容养颜的作用 。
丰胸 牛油果中含有很丰富的不饱和脂肪酸， 这种物质可以很好地增加人体身上器官的组织弹性， 对于正在发育的女性来说， 适量食用牛油果具有一定丰胸作用 。
减少炎症发生 牛油果中含有大约63%的单不饱和脂肪， 20%多的多不饱和脂肪， 17%的饱和脂肪， 并且含有的大部分脂肪都是单不饱和脂肪酸， 在减少炎症方面能发挥一定作用， 人体适量食用可以减少身体炎症的发生 。
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