【打篮球怎样防止被垫脚】打篮球垫脚是什么意思？打篮球怎样防止被垫脚？接下来请大家跟随小编的脚步来责任编辑了解一下吧 。
垫脚就是把脚放在你的落地点 ， 让你落地时踩中他的脚 ， 导致拐脚 ， 受伤 。 那么打篮球怎样防止被垫脚呢?下面责任编辑来为你解答 。
打篮球怎样防止被垫脚?小编给大家支招了：
垫脚的人通常离你特别近 ， 这个人就是你最好的支撑物 。 手臂伸直 ， 抱住所能抱住的任何东西 ， 比如对手的脖子 ， 肩膀 。 只要你能在第一时间缓冲 ， 垫脚并不可怕 ， 你需要的只是一点支撑 ， 一点平衡 ， 让自己的脚踝不要直接踩在脚上 。 千万不要以不摔为目的 ， 不可能的 。 心理上做好摔跤的准备 ， 把肉最多的部位 ， 屁股露出来 ， 一碰地面就往后背上滚 。 相对于直接空摔 ， 有了面前这个支点就简单的多了 。 打篮球防止被垫脚最有效的方法就是远离哪些离你很近的人 。
打篮球被垫脚首先就是歇一会 ， 看能不能正常走路 ， 如果伤到骨头了 ， 你是走不了路的 ， 那就等上医院就医了 。 或者你自己能听见咔的一声 ， 那就麻烦了 ， 伤筋动骨100天 ， 歇着吧 。
如果能走路 ， 证明不是太严重 ， 先用凉水冷敷 ， 减少水肿 ， 或者冰块更佳 ， 也别死板着非要冰块 ， 老冰棍也行啊 。 血管遇冷紧缩 ， 会减少水肿 。 24小时后水肿起来 ， 这就需要热敷了 ， 开水热毛巾敷一下 ， 血管遇热舒展 ， 促进血液循环 ， 好的快一些 。 期间 ， 用一些红花油 ， 云南白药气雾剂之类的 ， 加快恢复 。 长时间不好或者症状不减轻的 ， 一定要及时就医 ， 骨头上的事儿 ， 可大可小 。
以上内容由责任编辑调查整理 ， 希望能够帮到大家 。 下期大球运动安全小知识中小编带大家来了解篮球运动有哪些常见伤病 ， 敬请关注哦 。
推荐阅读
- 高血压患者可以打篮球吗
- 兔毛内胆会一直掉毛吗-派克兔毛内胆怎样防止掉毛
- 小龙虾过敏的症状,怎样判断小龙虾过敏
- 高德打车可以用花呗支付吗-高德打车去哪里付钱
- 秋葵怎样烘烤才能脆
- 月饼打开了可以保存多久
- jj斗地主怎么换话费 jj斗地主如何换话费
- 干竹笋怎样泡发最好,干竹笋不泡直接煮能吃吗
- 面包过期多久不能吃,面包过期吃了会怎样
- 杨梅怎样泡酒才好喝,杨梅可以二次泡酒吗