菠萝蜜是生活中常见的一种水果 ， 其中的营养价值以及食用价值是比较高的 ， 在生活中比较受人们欢迎 ， 很多人喜欢吃 ， 那么菠萝蜜的功效与作用？吃菠萝蜜的7大禁忌是什么？
菠萝蜜的功效与作用 1 利水消肿 菠萝蜜具有一定利水消肿的作用 ， 主要是因为菠萝蜜中含有大量的钾 。 钠元素物质 ， 食用之后可以帮助溶解堵塞于组织与血管肉的纤维蛋白及血凝块 ， 改善机体局部的血液循环 ， 从而起到利水利尿的作用 。
润肠通便 菠萝蜜味甘性平 ， 其中的膳食纤维含量较高 ， 适量食用膳食纤维会刺激肠胃的蠕动 ， 加速肠胃内食物的消化；其次由于膳食纤维具有较好的吸水性 ， 可以吸收胃内水分膨胀从而增加粪便量 ， 所以菠萝蜜具有一定润肠通便的作用 。
美容养颜 菠萝蜜中的蛋白质、脂肪、维生素C等含量较高 ， 其中维生素C具有抗氧化性 ， 适量食用后可以清除人体体内的自由基 ， 淡化皮肤中的黑色素 ， 起到美白淡斑的作用 ， 维持皮肤的弹性和光泽 ， 因此菠萝蜜具有一定美容养颜的作用 。
吃菠萝蜜的7大禁忌 2 1、菠萝蜜属于高糖分的水果 ， 一天的食用量不能超过500克 ， 否则容易出现反胃恶心、血糖升高、发胖、腹痛腹泻等症状 ， 对人体健康造成威胁 。
2、菠萝蜜甜腻 ， 对于脾胃湿热者来说 ， 其脾胃健运功能本就失调 ， 过量食用菠萝蜜会加重脾胃的负担 ， 从而加重原本食欲不振、恶心呕吐、大便溏薄等症状 。
3、菠萝蜜属于高糖水果；而糖尿病人本身体内的胰岛素就分泌不足 ， 过量吃菠萝蜜可能会导致体内的血糖水平升高 ， 从而诱发或者加重其病情 。
4、菠萝蜜属于一种过敏源之一 ， 易过敏体质者身体免疫性本就较差 ， 食用菠萝蜜后也很有可能会出现过敏反应 。
5、菠萝蜜属于糖分较高的水果 ， 因此不宜搭配高糖食物大量同食 ， 否则会增加身体中的血糖浓度 ， 对健康不利 。
6、菠萝蜜虽然性平 ， 但食用过多容易出现类似上火症状 ， 要是再与热性食物同吃 ， 那么会加重上火 ， 导致人口干舌燥、长痘、口舌生疮等 。
7、菠萝蜜中淀粉、粗纤维等成分含量比较高 ， 进入人体之后不二被消化 ， 再食用一些富含淀粉的食物 ， 会加重消化负担 。
菠萝蜜吃多了湿气重吗 3 有可能 。
中医上人体湿气重主要有内湿和外湿两种 ， 主要表现有恶心、呕吐、肢体困重、乏力、腹部胀满、食欲不振等不适症状发生；其中内湿是由脾失健运 ， 津液不布 ， 水湿凝聚而成；外湿多由气候潮湿 ， 淋雨涉水 ， 居住潮湿等因素所致 。
而菠萝蜜其中的糖分、脂肪、维生素、纤维素等含量比较高 ， 过量食用会导致人体脾胃滋腻 ， 从而可能会出现脾胃失调 ， 引起食欲不振、腹胀以及消化不良等情况发生 ， 加重人体的湿气 ， 因此菠萝蜜吃多了是可能会导致湿气的 。
菠萝蜜一天最多吃几颗 4 建议一天吃不超过200克 。
【菠萝蜜的功效与作用,吃菠萝蜜的7大禁忌】 虽说生活中吃菠萝蜜并没有严格的食用量规定 ， 但考虑到菠萝蜜中的淀粉、脂肪、蛋白质等含量比较高 ， 食用过量容易加重人体胃肠道负担 ， 对人体健康造成威胁 ， 因此建议人体一天吃菠萝蜜不超过200克最好 。
小贴士：菠萝蜜果肉大小不一 ， 不好用颗或者块进行定量 ， 一般使用重量定量是最好的 。
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