【黑咖啡可以空腹喝吗,经常喝黑咖啡能减肥吗】 前几天喝朋友一起买了几盒咖啡， 打算时不时的冲泡一杯喝， 可是这黑咖啡在喝的时候能不能空腹喝呢？
黑咖啡可以空腹喝吗 1 不建议空腹喝 。
人体在空腹状态下的胃内积累的胃酸浓度过高， 这时候饮用过多刺激性的咖啡的话， 容易刺激胃酸分泌， 进一步增加胃酸浓度， 胃酸水平过高会产生胃部灼烧感和消化不良等问题， 而且高浓度的胃酸还会诱发胃溃疡、胃酸反流等严重疾病， 因此建议黑咖啡最好不要空腹饮用 。
黑咖啡什么时候喝合适 2 建议运动前半小时喝 。
黑咖啡中的咖啡因可以改善11%-12%的活动能力， 在健身前半小时喝一杯黑咖啡不仅能帮助提升运动效果， 而且在饮用咖啡后的30-40分钟时间里， 血液中的游离脂肪酸浓度会增高， 这时进行适量运动就可以将脂肪酸变成热能， 从而有效燃烧脂肪， 因此建议在运动前喝是比较合适的 。
经常喝黑咖啡能减肥吗 3 能辅助减肥 。
100毫升的标准黑咖啡热量大约只有1大卡， 热量是非常低的， 即使不经意多喝了也不会造成体内热量明显增加， 因此减肥期间喝些黑咖啡有促进脂肪代谢帮助减脂减肥的效果 。
不过并不是所有的黑咖啡都有辅助减肥效果， 当咖啡纯度达到75%以上时才能帮助减肥， 这样高纯度的咖啡糖分添加量少， 减肥效果才不受影响， 不过这样的咖啡口感比较浓郁苦涩， 喝的时候味道比较苦 。
黑咖啡减肥一天喝几次 4 建议喝2次 。
虽然黑咖啡能促进脂肪代谢帮助减肥， 但是过量饮用黑咖啡的话， 摄入的咖啡因也会让神经中枢过度兴奋， 从而产生失眠、焦虑、烦躁等不良反应， 除此外， 咖啡是碱性食物， 过度摄入碱性物质会影响人体胃酸分泌， 从而引发肠胃梗阻等疾病， 因此建议一天喝500毫升黑咖啡， 分2次喝是比较合适的 。
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