香瓜子是聚合闲谈时必不可少的零食 ， 那经常吃香瓜子对身体有什么好处呢？吃香瓜子又有没有什么需要注意的事项吗？
润肠通便 1 香瓜子当中含有大量的油脂成分 ， 食用之后这些油脂能起到润滑肠道的作用 ， 从而能促进排便 ， 经常食用能起到预防和改善便秘的作用 。 但注意不能过多食用 ， 不然就会导致上火从而使得便秘症状加重 。
开胃消食 2 香瓜子当中维生素E以及钾元素含量非常丰富 ， 并且香气宜人 ， 适量吃一点香瓜子能刺激味蕾神经 ， 加速唾液分泌 ， 从而能增加食欲起到开胃作用 ， 并且胃酸分泌还能加速胃内食物的消化 ， 适量吃一点香瓜子能起到开胃消食的效果 。
预防心血管疾病 3 香瓜子当中含有大量的不饱和脂肪酸成分 ， 这种不饱和脂肪酸能降低血液中低密度脂蛋白、胆固醇以及甘油三酯的含量 ， 从而降低血液粘稠度 ， 能够保护血管降低动脉粥样硬化等心血管疾病发生的几率 。
预防缺铁性贫血 4 【香瓜子的功效与作用,香瓜子的食用方式和注意事项】 香瓜子当中含有大量的铁离子 ， 而铁离子是血红蛋白的重要组成部分 ， 而血红蛋白是红细胞中运输氧气的主要载体 ， 经常吃一点含铁的食物能起到补血的作用 ， 从而能预防和改善机体缺铁性贫血的症状 。
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