好的跑步机会预置一套程序 ， 你在跑步时 ， 只需按照提示输入数据 ， 就可以选择不同锻炼方式 ， 比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等 ， 那么买跑步机要注意哪些细节呢？让责任编辑小编为大家简单的介绍一下吧 。
跑步机的维护可以延长使用寿命 ， 在购买跑步机时都有一瓶润滑硅油 ， 跑步带和跑步板间的磨擦力对电动跑步机的使用寿命及性能的影响很大 ， 因此须定期涂润滑硅油 。 建议对板面进行定期检查；跑步带表面须用沾肥皂的湿布擦洗 ， 请注意不要使水溅到电气元件上和跑步带下面 ， 那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要 。 可以先做些拉伸 ， 让肌肉适应起来 ， 再走个三五分钟 ， 让心肺适应起来；在用跑步机时 ， 不要一下子调很高的速度 ， 太高了你的脚步一下子适应不过来 ， 很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟 ， 然后较快的速度正式跑20分钟 ， 再有5分钟较慢的速度作为放松整理 。 这样下来一次大约30分钟 ， 就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分 ， 不宜喝得太多 。 跑完或跑前可以适度和一些功能饮料 ， 来提高跑步效果 ， 跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水 ， 随时补水 ， 下面具体的来了解一下买跑步机要注意哪些细节吧？
1、安全 。 对于安全来说 ， 首先要求具有被动的安全磁锁功能 ， 就是当你的身体一旦发生脱离跑台的情况 ， 能够迅速的停止跑带 ， 防止发生严重的事故 。 目前市场上 销售的跑步机大多数已经具备了这一功能 。 其次最重要的是主动安全保证 ， 要求跑步机的马达转速稳定 ， 不会出现速度骤急骤缓 。 目前国内知名的品牌跑步机大多采用台湾或者美国的进口马达 ， 并通过CCC认证 ， 能够保证马达的稳定可靠性 。
2、跑步机的持续输出功率：请注意这里是持续输出功率 ， 而不是最大输出功率 。 一般输出功率以马 力（horsepower, Hp）标称 。 通常跑步机一个马力大概可提供50~60公斤的承载重量 ， 对于一般家庭使用的跑步机 ， 跑步人的体重在100Kg以下 ， 不是长时间不间断的商业 跑步使用的话 ， 持续输出功率应该在1.5-2.0之间 ， 就能够满足需要了 。 如果您的体重较重 ， 就需要选择功率较大的跑步机 ， 一般可以选择2.75Hp或者 更大的跑步机 。 假如你的体重超过140Kg,就请您先采用其他的方法来降低体重 ， 再来进行跑步机训练了
3、跑步机的速度范围：通常人们正常走路训练时的速度在6Km/h左右 ， 跑步训练时的速度在9-11Km/h左右 ， 因此选择一台速度范围在0-12Km/h的跑步机就可以满足家庭需要了 。 当然如果您对自己的身体训练有特殊的要求 ， 就可以选择最高速度达到16Km/h的跑步机进行训练 。
4、 是否带有坡度调节：一台具有坡度调节的跑步机 ， 可以极大提升有氧训练的效果 ， 让你在同样的时间内 ， 消耗更大的卡路里和更好的心肺锻炼效果 。 一般情况下 ， 跑步机的坡度抬升在0-12%的范围内多档可调 ， 一些进口品牌甚至可以达到25% 。 其实对于家庭使用的跑步机 ， 0-12%就可以满足要求了 ， 过大的坡度调节 一般情况下很少用到 。
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