上班的时候， 发现很多人在早上的时候都喜欢喝咖啡， 说可以提神醒脑， 而黑咖啡是其中效果最好的， 那么黑咖啡每天喝一杯有坏处吗？
黑咖啡每天喝一杯有坏处吗 1 没有坏处 。
黑咖啡是一种饮品， 主要含有咖啡因、单宁酸、油和氮化合物以及蛋白质、脂肪、饱和脂肪酸、水分、碳水化合物、钠、钾、钙、锌等成分， 正常饮用是不会对健康产生危害的， 并且还可以达到提神醒脑、强筋骨、利腰膝、开胃消食等作用， 所以黑咖啡每天喝一杯没有什么坏处 。
黑咖啡喝多了会怎么样 2 失眠 黑咖啡中的咖啡因具有提神醒脑的作用， 适量饮用可以帮助提升工作、学习的效率， 但要是喝的过多， 就容易导致失眠的情况发生 。
诱发心血管疾病 黑咖啡中的咖啡因具有兴奋作用， 喝了可以刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速， 要是过多饮用， 就有可能会引起血压升高、心跳加快， 甚至诱发心血管疾病 。
引起胃肠不适 黑咖啡中的咖啡因有刺激胃肠黏膜， 促进胃酸分泌的作用， 适当饮用可以起到开胃消食作用， 但要是过多饮用， 就反而会对胃肠造成较大刺激， 引起胃肠不适 。
影响神经系统 由于黑咖啡中的咖啡因具有刺激神经系统的作用， 所以要是过多饮用的话可能会对神经系统产生影响， 出现头痛、易怒、肌肉紧绷和神经过敏等症状 。
牙齿变黄 黑咖啡中含有一种叫单宁酸的物质， 一般呈黄色或者棕黄色， 所以黑咖啡喝多了， 单宁酸会渗入到牙齿中， 而在牙齿上囤积到一定程度时， 就会导致牙齿变黄 。
黑咖啡可以维持多久不困 3 1-2小时左右 。
黑咖啡喝了可以起到提神醒脑的作用， 主要是咖啡因所引起的， 但这种咖啡因造成的短暂清醒， 并不代表体力真的恢复了， 所以一般只能维持到1-2个小时左右不困， 最多也不会不超过4个小时 。
但需要注意的是， 每个人对咖啡因的新陈代谢速度不同， 对其敏感度也就有所差异， 所以有人在喝了咖啡后， 也并不觉得睡眠受到影响 。
黑咖啡喝了会变黑吗 4 不会变黑 。
人体皮肤变黑是因为自体黑色素的生产， 而目前没有任何研究表明， 咖啡中的颜色会沉积到人体的皮肤下， 所以黑咖啡喝了是不会变黑的 。
【黑咖啡每天喝一杯有坏处吗,黑咖啡喝多了会怎么样】 并且黑咖啡适量饮用， 有加快人体新陈代谢的作用， 对于帮助减少色素沉着是有一定益处的， 所以黑咖啡反而有提亮肤色， 使气色变好的作用 。
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