很多人说喝黑咖啡有减肥的效果， 但是我对黑咖啡的味道接受不了， 想要加牛奶改善， 那么黑咖啡加牛奶能减肥吗？
黑咖啡加牛奶能减肥吗 1 能减肥 。
首先， 黑咖啡和牛奶的热量都很低， 尤其是黑咖啡， 每100克只有1大卡的热量， 而牛奶每100克也只有50大卡的热量， 所以将咖啡和牛奶在一起喝， 可以有效控制热量摄入 。
并且黑咖啡具有加快人体新陈代谢的作用， 可以帮助人体加快消耗热量， 促进脂肪代谢， 而牛奶中的蛋白质、维生素、矿物质含量丰富， 可以为机体补充营养、提供能量， 维持机体组织正常的更新与代谢， 所以黑咖啡加牛奶是有助于减肥的 。
但肥胖主要是由于人体摄入的热量高出了所能消耗的热量， 在体内转化为脂肪长期囤积所致， 所以要想达到好的减肥效果， 还是需要配合控制饮食和增加体育运动达到目的 。
黑咖啡怎么喝减肥效果最好 2 空腹喝
首先人体处于空腹的情况下， 可以将食物营养更好的摄取， 达到更好的功效， 其次在空腹的时候喝， 可以提前增加饱腹感， 减少后续食物摄入， 达到控制热量的目的， 所以黑咖啡在空腹的时候喝减肥效果好一些 。
运动前后喝
由于黑咖啡中很有丰富的咖啡因， 喝了后可以加快人体的新陈代谢、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳等作用， 所以在运动前后喝， 都可以帮助达到更好的运动效果 。
黑咖啡加牛奶还能去水肿吗 3 可以 。
黑咖啡能够去水肿， 主要是由于咖啡因具有利尿以及加快人体新陈代谢的作用， 在其中加入牛奶， 所含的成分并不会发生化学反应， 转变为其他物质， 所以黑咖啡加牛奶是可以保持原有功效的 。
但需注意的是， 水肿分为生理性水肿和病理性水肿， 而黑咖啡只能起到食疗功效， 对于病理性水肿是需要根据病因进行治疗的 。
黑咖啡可以加什么一起喝 4 【黑咖啡加牛奶能减肥吗,黑咖啡加牛奶还能去水肿吗】 黑咖啡并没有什么相克的食物， 所以是可以根据自身喜好来自由添加一些东西的， 比如牛奶、蜂蜜、水果、砂糖、黄糖、红糖、姜片、柠檬、奶茶粉、豆浆等， 但根据大众口味来看， 咖啡加的最多的就是和牛奶、砂糖、黄糖了 。
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