鲈鱼是一种营养丰富、味道鲜嫩的食材 ， 非常受大众所喜欢 ， 但最近家里天天煮鲈鱼吃 ， 说是给我补钙 ， 不知道有没有用 ， 那么鲈鱼补钙吗？
鲈鱼补钙吗 1 补钙 。
【鲈鱼补钙吗,鲈鱼经常吃好吗】 鲈鱼含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、钾、钠、铜、镁、锌、硒、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B、维生素D、维生素E等成分 ， 其中钙每100克含有56mg左右 ， 因此使用鲈鱼是可以起到补钙作用的 ， 并且含有的维生素D可以促进钙的吸收 ， 使补钙的效果更好 。
鲈鱼经常吃好吗 2 好 。
鲈鱼的营养丰富且全面 ， 使用后可以为机体补充所需的营养素 ， 有助于防范营养缺乏症 ， 减少不利的健康危害 ， 并且鲈鱼还具有中医食疗作用 ， 可以起到补五脏、益肝脾、健胃、安胎、治水气及强筋骨等功效 ， 营养价值和保健作用都是非常高的 ， 因此经常吃鲈鱼有好处 。
只不过在患有皮肤病期间 ， 应该避免食用鲈鱼 ， 因为鲈鱼含有的物质容易加重皮肤瘙痒的程度 ， 不利于病情恢复 。
吃鲈鱼会不会长胖 3 一般不会 。
鲈鱼每100克才105大卡 ， 属于热量比较低的食物 ， 并且脂肪和碳水化合物的含量都不高 ， 因此吃鲈鱼一般是不会长胖的 ， 并且是一种适宜在减肥期间吃的食物 。
只不过长胖并不是单纯的由一种食物来判定的 ， 而是通过一天摄入的总热量来看 ， 因此即便鲈鱼吃了不会长胖 ， 但食用过多且没有控制其他热量摄入时 ， 也会导致发胖 。
鲈鱼内脏能吃吗 4 不能吃 。
鲈鱼的内脏部位有很多的代谢废物 ， 并且也没有什么营养价值 ， 食用口感也较差 ， 因此鲈鱼的内脏部位没有什么食用价值 ， 都是不吃的 。
其次要是鲈鱼的水域不干净 ， 其代谢废物中还会含有对人体健康有害的物质 ， 要是将内脏食用 ， 可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头晕、头痛、发烧等不适现象 。
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