我昨天在外面的时候看到了很多的红色外皮的香蕉 ， 之前我好像很少吃到这样的香蕉 ， 这种是叫红香蕉吧 ， 红香蕉的功效与作用是什么呢？下面一起来看看吧！
补充营养 1 红香蕉味道香甜 ， 营养价值高 ， 在新鲜的红香蕉中含有丰富的碳水化合物 ， 能够为人体提供大量能量 ， 是维持日常生活必须的营养物质之一 ， 其中还含有丰富的膳食纤维 ， 有助于促进胃肠道蠕动 ， 促进毒素排出体外；红香蕉还能为人体提供蛋白质、脂肪、维生素以及多种矿物质元素等等 。
提高免疫 2 红香蕉富含铜元素 ， 对于易出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花等症状的人群有一定的作用 ， 铜元素对于血液、中枢神经系统以及头发、骨骼等发育和功能有重要的作用；其中还含有较多的钾和镁 ， 钾有助于防止血压上升和肌肉痉挛 ， 镁离子有一定缓解疲劳的作用 。
润肠通便 3 红香蕉中含有丰富的膳食纤维 ， 而膳食纤维体积大 ， 可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间 ， 其中的水份不容易被吸收 ， 可增加粪便的含水量 ， 有助于缓解便秘的现象；同时膳食纤维在大肠内经细菌发酵 ， 直接吸收纤维中的水份 ， 使大便变软 ， 产生通便作用 。
减肥瘦身 4 【红香蕉的功效与作用,红香蕉的食用方式和注意事项】 减肥期间适量食用一些红香蕉还可以起到辅助减肥的作用 ， 膳食纤维可提供较为持久的饱腹感 ， 使摄入的热能减少 ， 在肠道内营养的消化吸收也下降 ， 最终使体内脂肪消耗而起减肥作用 ， 红香蕉的热量低 ， 100克只有93大卡 ， 一天吃几根不用担心长胖 ， 还可以轻松减肥 。
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