【蓝莓和什么不能一起吃,蓝莓的禁忌是什么】 蓝莓是一种营养价值以及食用价值都比较高的食物 ， 但蓝莓也有一定食用禁忌 ， 并不是和什么都可以一起吃的 ， 那么蓝莓和什么不能一起吃？蓝莓的禁忌是什么？
蓝莓和什么不能一起吃 1 蓝莓常见于人们的日常生活中 ， 并没有特殊的食物同食禁忌 ， 但由于蓝莓性凉 ， 营养成分又比较丰富 ， 所以和以下食物同吃的时候要注意：
高钙食物 蓝莓中含有一定的草酸 ， 过量食用时很容易影响人体对于钙质的吸收 ， 若想强化钙质 ， 避免将蓝莓与钙片、芝麻、牛奶等等高钙食品一起吃 。
牛奶 蓝莓含有多种有机酸性物质；而牛奶性平 ， 偏寒 ， 主要以蛋白质及钙质含量丰富 ， 蛋白质遇酸容易生成沉淀物 ， 出现消化不良的情况 ， 酸性物质对钙质的吸收也会产生一定的影响 ， 因此这两者食物最好是不要一起吃 。
蓝莓的禁忌是什么 2 不宜过量吃 虽说蓝莓的营养价值比较高 ， 但毕竟蓝莓性凉 ， 生活中要是食用过量 ， 那么很容易加重人体寒气 ， 导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生 。
腹泻患者不宜过量吃 蓝莓具有一定润肠通便的作用 ， 对于腹泻患者来说 ， 食用过量的蓝莓 ， 容易诱发或者加重其肠胃不适 ， 从而加重其病情 。
糖尿病患者不宜吃 蓝莓中的糖分含量是比较高的 ， 糖尿病患者过量食用 ， 那么可能会导致自身体内血糖升高 ， 从而加重病情 ， 对自身健康造成威胁 。
蓝莓一天吃多少为宜 3 建议一天吃15-20可左右即可 。
对于生活中大部分人群来说 ， 适量食用蓝莓对他们的健康是比较好的 ， 根据人体日常膳食所需 ， 一天可以吃15-20颗左右的蓝莓 ， 这样既可以为人体补充能量 ， 又可以满足自身能量需求 。
但要是自身体质比较差 ， 就不建议吃太多 ， 建议一天吃10颗左右即可 ， 像腹泻、体寒者等人群 ， 更加需要注意 。
蓝莓可以一天吃一盒吗 4 不建议一天吃一盒 。
虽然说蓝莓的营养价值以及食用价值比较高 ， 但由于蓝莓性凉 ， 又含有一定的有机酸、纤维素等成分 ， 并不建议人体一天吃一盒 ， 否则容易对自身的健康造成威胁 。
生活中适量吃一些蓝莓 ， 可以增强身体的免疫力、促进食欲、补充丰富的花青素 ， 从而降低颜面部位色素沉着发生的概率 ， 有利于人体健康 。
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