长期熬夜有什么危害

长期熬夜有什么危害，长期熬夜可能会突发脑梗塞哟，经常晚睡的人一定要看哟。
长期熬夜有什么危害

熬夜的坏处

免疫力下降

经常熬夜造成的后遗症，最明显的就是第二天会感到疲劳、精神不振，做什么事都提不起精神。同时，人体的免疫力也会下降，很容易患上感冒、肠胃感染、皮肤过敏等疾病。

皮肤变差

对于女性朋友来说，熬夜以后最直观的感受就是自己第二天的皮肤会变差。充足的睡眠是最好的护肤品，与其花几千上万买大牌保养不如晚上好好睡个美容觉。

晚上11点到第二天凌晨3点是人体肝胆器官的排毒时间，也是这两个器官的休息时间。作为人体的排毒器官，如果你的肝胆没有得到充分的休息，那么很容易就会表现在你的皮肤状态上，容易出现色斑、皮肤粗糙、肤色不均、偏黄和出现痤疮等皮肤问题。

肠胃不适

除了肝胆器官需要休息，你的胃同样也需要休养生息。在人体进入睡眠状态之后，肠胃蠕动会减缓，同时胃黏膜上皮细胞也在再生修复。

熬夜时人体处于活动状态，肠胃蠕动无法减缓，你的肠胃得不到休息，胃黏膜细胞也不能更新。雪上加霜的是很多人都喜欢在熬夜时吃点宵夜，加重了肠胃负担，容易导致肠胃功能紊乱，久而久之容易导致胃黏膜糜烂，出现胃溃疡等肠胃疾病。

诱发心血管疾病

同样，晚上的睡眠时间也是心脏的休息时间。人在睡眠时，心率会大幅下降，比清醒时的心率每分钟少10-30次。

熬夜会让心脏得不到充分的休息，同时使人处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，造成血管异常收缩，容易导致血压升高。对于本身患有心血管疾病的人来说，熬夜会给心脏带来过重负荷，容易导致猝死。

伤害大脑

人体处于睡眠状态时，我们的大脑也在休息和清理。在人脑即将入睡时，大脑会开始清理因脑细胞的高度耗能而产生大量的代谢废物。

如果长期熬夜，人脑得不到适当的休息和清理，那么你更容易感觉到困倦和思维迟钝。因为脑内代谢废物聚集太多，让我们的反应变得迟缓，情绪变得不稳定，工作效率也会降低。脑内的废物积累到一定程度还会杀死脑细胞，对大脑造成损害，严重时还有可能导致血管源性痴呆等疾病。