长期熬夜有什么危害 , 长期熬夜可能会突发脑梗塞哟 , 经常晚睡的人一定要看哟 。
长期熬夜有什么危害
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熬夜的坏处
免疫力下降
经常熬夜造成的后遗症 , 最明显的就是第二天会感到疲劳、精神不振 , 做什么事都提不起精神 。 同时 , 人体的免疫力也会下降 , 很容易患上感冒、肠胃感染、皮肤过敏等疾病 。
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皮肤变差
对于女性朋友来说 , 熬夜以后最直观的感受就是自己第二天的皮肤会变差 。 充足的睡眠是最好的护肤品 , 与其花几千上万买大牌保养不如晚上好好睡个美容觉 。
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晚上11点到第二天凌晨3点是人体肝胆器官的排毒时间 , 也是这两个器官的休息时间 。 作为人体的排毒器官 , 如果你的肝胆没有得到充分的休息 , 那么很容易就会表现在你的皮肤状态上 , 容易出现色斑、皮肤粗糙、肤色不均、偏黄和出现痤疮等皮肤问题 。
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肠胃不适
除了肝胆器官需要休息 , 你的胃同样也需要休养生息 。 在人体进入睡眠状态之后 , 肠胃蠕动会减缓 , 同时胃黏膜上皮细胞也在再生修复 。
熬夜时人体处于活动状态 , 肠胃蠕动无法减缓 , 你的肠胃得不到休息 , 胃黏膜细胞也不能更新 。 雪上加霜的是很多人都喜欢在熬夜时吃点宵夜 , 加重了肠胃负担 , 容易导致肠胃功能紊乱 , 久而久之容易导致胃黏膜糜烂 , 出现胃溃疡等肠胃疾病 。
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诱发心血管疾病
同样 , 晚上的睡眠时间也是心脏的休息时间 。 人在睡眠时 , 心率会大幅下降 , 比清醒时的心率每分钟少10-30次 。
熬夜会让心脏得不到充分的休息 , 同时使人处于应激状态 , 不断分泌肾上腺素等激素 , 造成血管异常收缩 , 容易导致血压升高 。 对于本身患有心血管疾病的人来说 , 熬夜会给心脏带来过重负荷 , 容易导致猝死 。
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伤害大脑
人体处于睡眠状态时 , 我们的大脑也在休息和清理 。 在人脑即将入睡时 , 大脑会开始清理因脑细胞的高度耗能而产生大量的代谢废物 。
如果长期熬夜 , 人脑得不到适当的休息和清理 , 那么你更容易感觉到困倦和思维迟钝 。 因为脑内代谢废物聚集太多 , 让我们的反应变得迟缓 , 情绪变得不稳定 , 工作效率也会降低 。 脑内的废物积累到一定程度还会杀死脑细胞 , 对大脑造成损害 , 严重时还有可能导致血管源性痴呆等疾病 。
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伤害肾脏
在人体睡眠时休息的器官还有肾脏 。 人体处于睡眠状态时 , 肾脏的过滤功能会减慢 , 最直观的感受就是晚上排出的尿会少于白天 。 长期睡眠不足会导致人体免疫功能下降 , 有可能产生肾炎 。
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影响视力
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