熬夜脸色发黄怎么恢复， 补水保湿是关键， 再配上合理的饮食， 让你白的停不下来 。
熬夜脸色发黄怎么恢复
经常熬夜对身体的伤害是很大的， 熬夜后皮肤会变得干燥、暗黄， 甚至会长斑等， 那么， 熬夜为什么脸色暗黄?怎么调理恢复呢?
1、及时补救皮肤
熬夜能避免就避免， 如果实在没办法， 就一定要注意第二天的皮肤补救， 首先将面部清洁干净， 然后再敷张面膜， 最后做好皮肤的保湿工作， 这样可以将熬夜对皮肤的伤害降到最低， 避免暗黄、斑、痘痘等的出现 。
2、多补些维生素
熬夜皮肤发黄的人， 一定要多吃新鲜的蔬菜和水果， 来为身体提供足够的维生素， 促进因熬夜而产生的大量废物与毒素， 尤其要注意多吃些维生素C的食物， 如西红柿、猕猴桃等等， 有抗氧化作用， 可以美白、祛斑、祛皱纹、抗衰老 。
3、注意要补补觉
熬夜完了之后， 如果有条件尽量要补个觉， 人的精神状态不好， 皮肤也不会好， 最好可以先洗个热水澡， 再换上舒适的衣服， 好好睡一觉 。
4、适当晒晒太阳
合理的运动可以促进身体的血液循环， 加速体内的毒素排出， 而适当晒晒太阳， 可以令人的身心变得开朗， 愉快， 令人精力充沛， 这些对改善机体的气血循环， 红润气色会有很好的帮助 。
5、改善气色食谱
(1)山药红枣糯米粥
山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖少许 。 山药洗净削皮切块， 糯米和红枣先煮熟， 再放山药煮至材料熟软， 粥稠， 放糖 。
作用：补气养血， 健脾和中， 补肾润肺 。
(2)红枣桂圆黑米粥
糯米50克， 黑米30克， 红枣10粒， 桂圆20粒 。 黑米用水泡一个晚上， 与其他材料一起放到锅里， 加水煮沸， 再用小火煮至材料熟软 。
作用：开胃益中， 健脾暖肝， 明目活血， 滑涩补精 。
(3)莲子八宝粥
糯米200克， 莲子100克， 核桃50克， 红枣50克， 花生25克， 葡萄干50克 。 材料一起用大火煮沸， 再用小火煮至粥粘稠 。
【熬夜脸色发黄怎么恢复】作用：补中益气， 健脾养胃， 补肾固精， 温肺定喘， 补血养颜 。
