社会发展飞速 ， 手机与电脑如今成为了人们熬夜的伙伴 ， 让入睡时间变得越来越晚 。 工作、娱乐、失眠等原因 ， 令熬夜的群体越来越多 。 然而 ， 熬夜虽然是当今社会的常见现象 ， 但熬夜始终对身体有害无益 。 那么 ， 熬夜之后如何调理？不妨试试以下这几种水果 。
苹 果
俗话说“每天吃苹果 ， 医生远离我” ， 苹果是一种“全方位的健康水果” ， 其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄 酮类营养物质 。 熬夜的人很容易出现因内分泌失调导致的便秘或者肥胖、皮肤变差等情况 。 苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解 ， 可有效防止体 态肥胖 ， 增加血色素 ， 使皮肤变得细腻 。 其丰富的果胶 ， 还可以促进排泄 ， 防止动脉硬化 。
橙 子
橙子含有丰富的维生素C ， 维C可以减轻电脑辐射的危害 ， 抑制色素颗粒形成 ， 使皮肤白皙润泽 。 对于熬夜 的人来说 ， 休息不够会导致便秘 ， 橙子 中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质 ， 具有生津止渴、开胃下气的功效 ， 利于清肠通便 ， 排出体内有害物质 ， 增强机体免疫力 ， 还可增加血管的弹性 ， 降低 胆固醇 ， 是一种“疗疾佳果” 。
【熬夜吃什么水果比较好 这些水果帮熬夜的你调理身体】
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