熬夜后怎么把危害降到最低
熬夜后怎么把危害降到最低 , 既然熬夜成了一种常态 , 那降低熬夜对我们的身体的损害就显得尤为重要了!
熬夜后怎么把危害降到最低
才能够把熬夜的伤害降到最低呢?


熬夜的危害
皮肤
皮肤容易产生干燥、皱纹、暗疮、色斑 。 晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间会让人激素水平失调 , 诱发粉刺和暗疮等状况 。
眼睛
视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛 , 因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降 。

肠胃
熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡 。
大脑
得不到充分的休息 , 这部分细胞就会损失得越来越多 , 导致记忆力下降 。
免疫力
【熬夜后怎么把危害降到最低】熬夜让身体持续处于消耗状态 , 免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍 。
据调查 , 成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠 , 免疫系统就可能降低60%的功效 。

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