眼睛是一个极其精细的器官 ， 如果一旦遭到损害 ， 就很难修复 ， 甚至根本无法修复 。 所以我们应该很好地保护自己的眼睛 。 那么 ， 有效保护眼睛的方法有哪些？
预防外伤 1 我们日常工作、学习、日常生活中 ， 眼睛受到外伤的机会很多 ， 除了一些机械外伤外 ， 其他诸如化学物质、特殊光线（如紫外线、红外线、X射线等） ， 高温和寒冷等等 ， 都可以使眼睛受到损害 。 因此 ， 避免去风沙大、尘沙多的地方 。 如在工作中接触有害的化学物质 ， 应该有防护措施 。 不要在强光下看书 ， 看电视要保持一定的距离 。 进行电焊、气焊、观日蚀、雪地作业等 ， 要戴防护眼镜 。
预防疾病 2 许多眼病是通过直接或间接传染的 ， 如沙眼、急性结膜炎等 ， 这些眼病 ， 如果不及时医治；视力慢慢减退 ， 以致失明 。 其实 ， 所有全身性疾病 ， 或多或少都能影响到眼睛 。 如血液病、肾病、高血压 ， 内分泌病都能影响到眼睛 ， 尤其是结核病 ， 如果侵犯到眼睛 ， 也会引起失明 。
改进不良的习惯和不合理的治疗 3 诸如离光线太强或太弱的地方工作或学习 ， 容易得近视眼 ， 用手揉眼睛 ， 就容易得传染病；饮酒、吸烟 ， 可以引起眼神经和血管病变 。 再有不合理的治疗方法 ， 如相信庸医巫婆、不用科学方法治疗 ， 这些都会给眼睛带来很大损失 。 所以 ， 任何眼睛上的病 ， 都应请眼科医生治疗 。
注意营养 4 【怎样保护眼睛,有效保护眼睛的方法】 日常生活食物中 ， 如果缺乏身体里所需的养料 ， 身体抵抗力就会降低 ， 就容易引起眼病 。 比如缺乏维生素A ， 就可以发生夜盲症和干眼病；缺乏维生素B ， 就可以发生球后视神经炎 。 得了这些病 ， 也会引起失明 。 所以 ， 要注意营养 ， 多吃一些含有丰富维生素A、B和C的食物 ， 如豆制品、蛋类、动物心肝肾、菠菜、青菜、胡萝卜、大白菜等及各种水果 。 不要偏食偏嗜 ， 注意营养的调节 ， 养成良好的饮食卫生习惯 。
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