【人多喝水好吗,7类人要多喝水】 虽说水是生命之源 ， 但是水对于不同的人有不同的需求 ， 有些人需要多喝水 ， 而有些人则要少喝水！下面一起来看看不同人对于水的需求量吧 。
血压高的人 1 一天当中 ， 第一杯水应该在刚起床时喝 。 因为经过一整夜 ， 体内的水分会随着流汗、蒸发排出体外 ， 起床时血液呈缺水状态 。 美国哈佛大学研究显示 ， 血液黏稠使早上6～9点发生心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段 。 尤其是晨练的人 ， 喝一杯凉白开再运动 ， 可以减少发生意外的危险 。
上班族 2 长期坐办公室的人平时多喝水 ， 可抑制尿道中的细菌繁殖 ， 避免膀胱炎 。 上午八九点钟 ， 进入办公室后 ， 马上倒一杯水 ， 并在午餐前喝完；到了下午三四点 ， 补充一次水分 ， 还能缓解紧张的情绪；下班前再喝一次水 ， 以防路上身体缺水 。
感冒的人 3 体内水分充足有助于提高抵抗力 ， 像轻微感冒这类疾病 ， 可以通过多喝水缓解 。 专家介绍 ， 如果感冒时怕冷 ， 体温又不是很高 ， 头痛、鼻塞、流清涕 ， 几乎没有出汗 ， 一般是风寒感冒 ， 可以喝些热水、热汤或热粥 ， 让身体出汗 ， 有助于驱散风寒 。 如果体温比较高 ， 容易出汗 ， 咽喉红肿疼痛 ， 有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴 ， 一般是风寒感冒 ， 可以喝些薄荷茶 ， 有助缓解症状 。
便秘的人 4 早起后喝水 ， 有助于肠道蠕动 ， 对常受便秘所苦的人来说 ， 是个好方法 。 专家介绍 ， 便秘患者每天饮水量应不少于1.5升 ， 便秘较严重的最好喝些“毛尖”绿茶 。
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