年糕是年底必吃的美食食品 ， 但它是糯米制作的 ， 吃多不易消化 ， 容易导致肠胃难受 ， 不知道吃多了年糕胃难受要怎么处理好呢？
促消化的食物 1 【年糕吃多了胃难受怎么办,年糕消化要几个小时】 一些水果、蔬菜中含有丰富的分解酶 ， 如水解酶、脂肪酶、蛋白质酶 ， 可以帮助分解肠胃中的食物；植物中存在的纤维素 ， 还能促进肠道的运动 ， 加快肠内物排出体外的速度 ， 减少腹胀时间；一些食物中的酸性成分还能促进胃酸、胆汁的分泌 ， 可以促进消化 ， 如年糕吃多了胃难受可以吃一些促消化的食物：山楂、无花果、麦芽、荸荠、酸奶等 ， 但是促消化的食物也不能大量食用 ， 因为本身腹胀 ， 再大量食用会加重腹胀程度 。
适当的运动 2 年糕吃多了胃难受可以稍微散步、走动一下 ， 能帮助肠胃运动 ， 加快肠胃的消化速度 ， 陪上家人 ， 在公园附近散散步 ， 或者逛逛街 ， 不仅能帮助消化 ， 还能好好陪陪家人 。
注意刚刚吃撑不能直接去走动 ， 需要休息半个小时再去散步 ， 并且也不是躺着休息 ， 是站着或者在家里慢慢走两步的休息 。
适当的按摩 3 按摩也是一种可以促进肠道蠕动的方式 ， 具有帮助消化的作用 ， 年糕吃多了胃难受可以躺着或坐着 ， 然后双手搓热 ， 交叉叠放 ， 慢慢的给腹部按摩 ， 先顺时针按摩五十下 ， 再逆时针按摩五十下 ， 重复三四次 ， 直至不这么难受 。
注意按摩的手法不能太重 ， 腹胀的时候用力按压会导致腹部难受程度增加 ， 因此手法要轻 ， 一点点加重就可以了 。
吃促消化的药物 4 吃多了之后 ， 大量的食物堆积在胃中 ， 将胃部体积撑大 ， 导致身体出现胃痛的症状 ， 可以适当的食用一些健胃消食片等促进消化的药物 ， 帮助胃中食物的消化 。
注意：长期食用药物帮助消化会降低肠胃本身的消化能力 ， 严重导致肠胃功能受影响 ， 因此可以不使用促消化药物最好就不要食用 。
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