可见忌食生冷食物还是忌食生热食物 ， 是根据个人身体状况而定的 ， 上火了 ， 就要多吃些凉性的东西；虚寒了 ， 就要忌食生冷性的食物 ， 此外 ， 长期吃生冷性的食物 ， 易使脾胃衰弱 ， 所以忌食生冷食物是包括正常人在内都要注意的问题 。
【饮食如何阴阳平衡 你真的吃对了么】(6)不吃水果是否会缺乏维生素：我们吃的粮食是种子 ， 是植物繁殖精华 ， 内含营养是“全息”的 ， 加上蔬菜中的维生素 ， 完全可以满足人体的需要 ， 脾胃虚弱的人如果吃水果过多 ， 不但人体吸收不了维生素 ， 反而会产生毒素 。
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