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吃车厘子的好处与禁忌,车厘子饭前吃好还是饭后吃好

小知识

这段时间 ， 价格较贵的车厘子正悄然上市 ， 这种水果是十分受大众欢迎的一种水果 ， 那么吃车厘子时有哪些好处和禁忌呢？

吃车厘子的好处 1 补充营养 车厘子成分中含有较多的糖分、花青素、维生素、胡萝卜素、烟酸、钙、铁、锌等物质 ， 这些成分都是构成人体所必需的物质 ， 适当进食可为身体补充能量 ， 供给营养 。
开胃消食 车厘子中除了甜度高外 ， 还含有部分酸性物质 ， 这些酸性物质食用后能促进胃酸分泌 ， 帮助消化 ， 对于消化不良、饮食一般的人来说是一种不错的水果 。
美容养颜 车厘子成分中大部分都是水分 ， 适当进食能补充皮肤缺失的水分 ， 使皮肤增加水润度 ， 而且车厘子中维生素C、维生素E、花青素可抵抗自由基对皮肤的伤害 ， 抑制肌肤黑色素的产生 ， 从而保持肌肤光滑、美白 。
吃车厘子的禁忌 2 忌多食 《中国居民膳食指南（2016）》建议 ， 每人每天吃的水果摄入量以200-350克比较标准 ， 食用过多的车厘子可能会刺激肠胃 ， 造成胃部不适 。
上火人群忌食 车厘子是温性的食物 ， 而且其成分中含有丰富的糖分 ， 如果上火的人群食用过多的车厘子 ， 糖分在体内分解产生热量 ， 温热之气积聚肠胃 ， 反而有加重上火的可能 。
车厘子饭前吃好还是饭后吃好 3 都可以 。
根据个人需求 ， 车厘子饭前饭后吃都是可以的 ， 车厘子入脾经 ， 有调中益气、健脾和胃的功效 ， 在饭前吃能促进胃酸分泌、帮助开胃 ， 在饭后吃能消食健脾、促消化 ， 因此食欲不振的人群可以饭前吃 ， 脾胃消化一般可以饭后吃 。
车厘子每天吃多少合适 4 小颗20粒 。
【吃车厘子的好处与禁忌,车厘子饭前吃好还是饭后吃好】 由于车厘子大小不均 ， 因此食用数量也会有一定的差别 ， 一般3颗小车厘子约等于1个鸡蛋的重量 ， 若按鸡蛋重量50克 ， 一天食用300克水果计算的话 ， 那么一天食用20颗小车厘子是比较合适的 。

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