灰灰菜可能在日常生活中听到的比较少 ， 那么灰灰菜的功效与作用是什么？灰灰菜的食用方式和注意事项是什么？
预防贫血 1 灰灰菜具有预防贫血的作用 ， 适量的食用有利于防止由于贫血导致的虚弱无力、精神不振以及抵抗力下降的情况 ， 同时还利于提高人体的免疫力 ， 增强对于外界的抵抗能力 ， 避免由于贫血导致的抵抗力下降的情况 ， 而且还有利于促进生长发育 ， 为人体的生长发育提供一定营养元素 。
杀虫止痒 2 【灰灰菜的功效与作用,灰灰菜的食用方式和注意事项】 灰灰菜还具有杀虫的作用 ， 对于一些毒虫具有驱赶作用 ， 有利于减少毒虫对于人体的侵害 ， 尤其是对于在野外活动者 ， 有利于防止毒虫叮咬以及止痒 。
清热利湿 3 灰灰菜具有清热解毒的作用 ， 不仅可以清除体内的虚火以及热毒 ， 预防热毒在人体积累所导致的口舌生疮以及痰液黄稠、面色发红的症状 ， 同时对于上火导致的心烦失眠、心情焦虑的情况有一定的缓解作用 ， 同时还可以利湿 ， 对于湿热泄泻、湿热黄疸 ， 湿热引起的尿频 ， 尿急 ， 尿痛等泌尿系感染有一定的作用 。
预防痢疾 4 灰灰菜还能够抑制细菌的感染 ， 能够有效预防痢疾 ， 有利于缓解痢疾导致的里急后重、腹泻不止的情况 ， 减轻痢疾对于人体的不良影响 。
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