今天和朋友去超市买水果时， 发现有新鲜的草莓和少见的车厘子， 犹豫该买哪一种， 这两种水果哪个营养价值更高呢？
车厘子和草莓哪个营养价值高 1 两者营养优势各不相同 。
车厘子的营养在于其铁含量十分丰富， 在一众水果中位居榜首， 常食樱桃可补充体内缺失的铁元素求， 促进血红蛋白再生， 预防和改善缺铁性贫血， 除此外车厘子所含有的丰富营养， 具有调中益气， 健脾和胃， 祛风湿， 美容养颜的功效 。
而草莓被誉为“水果皇后”， 其成分中的富含的胡萝卜素与维生素A， 可缓解夜盲症， 具有修护上皮组织， 明目养肝， 促进发育的效果， 因此两者营养价值都非常高， 根据自己的需求来选择， 那么水果的营养价值就是最好的 。
车厘子和草莓可以一起榨汁吗 2 可以一起榨汁 。
车厘子又叫樱桃， 是樱桃英文Cherries的译名， 其性温， 味甘， 有良好的补脾益气的功效， 草莓性凉， 味甘、酸， 有清凉止渴， 健胃消食的作用， 两种食物在性质功效上并没有冲突， 可以一起榨汁食用的， 不过食用数量不宜过多， 食用过多对身体会造成一定的不利影响 。
车厘子和草莓吃多了会怎么样 3 车厘子虽然有很好的补铁效果， 但是因其含铁多， 再加上成分中含有一定量的氰甙， 若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒 。
草莓是偏凉性的水果， 食用过多凉性的水果可能会造成肠胃受寒过重， 寒气困住脾胃， 出现腹痛、腹泻等胃肠不适反应， 因此两者食物不建议一次食用过多 。
车厘子和草莓一天吃多少合适 4 【车厘子和草莓哪个营养价值高,车厘子和草莓可以一起榨汁吗】 根据《中国居民膳食指南》中建议， 正常成年人一天的水果摄入量大约为200-350克， 且种类多样， 不局限于一种水果， 根据这项标准， 建议一天吃4颗草莓， 约150克的摄入量， 车厘子10颗左右， 约100-150克的摄入量差不多就可以了 。
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