女人吃铁棍山药的好处补充能量
铁棍山药中含有丰富的淀粉，而淀粉在人体内会水解为葡萄糖，为机体提供工作、生活所需的能量，因此每天吃铁棍山药有补充能量的作用，适合饥饿、疲劳、乏力的人群食用 。
增强免疫力
铁棍山药还含有蛋白质、氨基酸、糖分、纤维素、无机盐、维生素等多种营养物质，能够补充身体所需的物质元素，因此吃铁棍山药还能够起到强健身体、增强免疫力的作用 。
健脾养胃
铁棍山药性平，味甘，入脾经，有很好的健脾养胃作用，对于一些胃不好、食少纳差的人群，可以将铁棍山药蒸着吃或者做成山药糕、山药粥等食用，有很好的食疗效果 。
益肺止咳
铁棍山药入肺经，女性吃蒸铁棍山药后有一定的益肺气、养肺阴功效，适合肺虚痰嗽、久咳的人食用，而且铁棍淮山中还含有皂甙、黏液质等成分，有润滑、滋润的作用，能够润肺止咳 。
【女人吃铁棍山药的功效与作用】女人吃铁棍山药的好处是什么1、山药养肺 。虽然山药的皮是褐色的，但是里面的肉确实白色的，中医最讲究是以色补色，因此，白色的食物一定会对我们的肺的健康有帮助，山药更是养肺的好东西 。山药有调理肺虚咳嗽的功效，因此，经常咳嗽或者吸烟很厉害的朋友平时饮食中可以多补充一些山药 。
2、控制食欲减肥 。山药对于女性朋友们可是减肥的好帮手，因为山药富含淀粉和矿物质，但是热量却是很低的，而且还因为山药是含有一种粘液质，吃了之后会有饱腹感，所以，可以减轻食欲 。
平时煲汤食用时多以新鲜山药为主，用以入药则以干品居多 。新鲜山药与干品在药效方面也略有不同 。新鲜山药在切开时表面会有黏液，这种黏液就是山药中的黏蛋白，它可以防止脂肪沉积在心血管上，保持血管弹性，防止结缔组织萎缩等，黏蛋白的存在使新鲜山药的滋阴效果要比干品好 。
不过，过多的黏蛋白会阻碍胃肠的运化，有助湿之弊，因此对于舌苔较厚、饮食积滞，消化功能较差的人来说，就不宜长期食用新鲜山药 。
来源：人民网-新知：铁棍山药为什么比普通山药贵？
来源：人民网-铁棍山药有6大养生功效：减肥养肺抗衰老
铁棍山药的功效与作用 铁棍山药的功效与作用
铁棍山药的功效与作用，这种食材在我们的生活中非常常见，不同的食物对人体产生的作用不同，而且是具有很高的药用价值和作用的药材，药材和食材不可混淆，铁棍山药的功效与作用，教你正确养生 。
铁棍山药的功效与作用1 1、经常吃铁棍山药有利于增强人们的体质，增加免疫力 。铁棍山药中含有18种氨基酸对于人体蛋白质的合成以及蛋白酶的合成具有促进作用，从而增强人体的免疫力，增强体质 。
2、经常吃铁棍山药还能够降低血糖 。铁棍山药是药食两用的食材 。除了实用性以外，还具有药用的作用 。它既可以作为降低血糖的药物，也可以和其他降糖药一起服用，降糖效果更好 。
3、常吃铁棍山药还可以美容养颜，爱美的女性，多吃一下吧 。铁棍山药中含有粘液蛋白，这种蛋白具有很好的美容养颜作用 。能够缓解皮肤的衰老，增加皮肤的润滑度 。
4、吃铁棍山药还具有补血的作用 。贫血患者可以适当的吃一些 。人体内部的血液的量是一个变动值，在受外伤、疾病、妊娠以及营养不良等因素的影响下都会出现贫血的症状 。铁棍山药的铁元素含量非常的丰富，有利于缺铁性贫血的患者，经常吃能够补充人体所需要的铁元素，促进红细胞的生成，具有补血的效果 。
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