1、选对季节 。夏天一年中减肥的最佳时间段 ， 想减肥的朋友们千万别错过这个时间段 。
2、戒食油腻 。简单的说就是不要吃肉 ， 这是很关键的一步 ， 任何肉都不要吃 ， 如果实在馋的话 ， 放点炒菜放点肉丝是可以的 。
3、不戒其他食物 。除了肉以外的其他食物都可以吃 ， 而且不限量 ， 想吃多少就吃多少 。
4、作息要规律 。这里说的作息规律 ， 只是每天定点睡觉 ， 定点起床就可以了 。
5、夏天少待空调房 。太热用风扇 ， 一定要杜绝使用空调 。一定的流汗量是减肥的要诀 ， 毕竟不运动 ， 再不流点汗 ， 就真的没法减肥了 。
【不健身如何减肥】6、主食少吃面食 ， 多以大米为主 ， 比如米粉、米饭 。
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