8寸披萨热量等于几顿饭3顿左右 。
一个八英寸的披萨热量600大卡 。披萨脂肪含量不算太高，但是总体的热量算比较高的 。一个普通披萨的热量：235大卡/100克 。它的营养成分：碳水化合物27克，脂肪6.8克，蛋白质16.5克 。米饭的热量是116大卡/100克，披萨的热量是米饭的2倍以上，并不属于低热量食物 。
披萨的热量数值具体需要根据制作的方式、原材料、添加剂、尺寸规格等因素决定，一般来说，蔬菜类的披萨比肉类的披萨热量会稍微低一些，不过均属于高热量食物，不宜过量食用 。
减肥吃披萨补救措施：
1、减少其它食物的摄入：如果忍不住不小心多吃了一块披萨，可以减少其它正餐食物的摄入量，因为肥胖是与长期的热量收支不平衡有关，只要在整体热量摄入不大于消耗的水平下，那么一般吃披萨是不会导致发胖的 。
2、多喝水多运动：如果整体热量摄入已经超标，也可以选择多喝水多运动的方式，来促进身体的新陈代谢，消耗掉摄入的多余热量，只要热量消耗大于摄入，也是不会发胖的 。
21天减肥法第二阶段第四天吃了一片披萨怎么补救吃了就吃了，本来21天减肥法就够残酷的了，坚持好以后的天数最重要，一天多次了一块披萨200卡左右，相当于走步一小时的热量，你最近1天给自己加油走一小时，或者分两天每天30分钟以上就够减少这块披萨了，快走一小时消耗300K左右.但是身体比较虚弱，注意运动安全，可以每天出去溜达1小时左右，不必走太快，坚持2-3天，或者体质好一天快走一小时已超过这块披萨的能量 。
减肥期吃完大餐后补救的方法有哪些减肥期吃完大餐后有很多小伙伴吃完就吐了 。我还了解到一个叫 \”兔子 \”的名词，就是无限制地自己吃，吃完后找根管子插在喉咙里，然后吐出来 。这是最不推荐的方法，你知道吗？吃饭前要想清楚 。你是个成年人，你知道该怎么选择 。你想要什么？你不用每次吃饭都要挣扎，吃完了还要吐，那就没意思了 。所以建议这样的小伙伴，你选择放弃，或者放弃美味，或者放弃身材，不要减肥 。这样说清楚了吗？
减肥期吃完大餐后还有一种情况就是在江湖上，不由自主的 。比如说，多娱乐，不吃饭这种情况是不常有的 。偶尔也会有1-2次，那遇到这种情况，我们应该如何调整呢？在这种情况下，吃完饭后，记得多喝水，把身体里的油和盐都代谢掉 。只是在接下来的几天里，要保证正常饮食 。不是说你今天吃了大餐，明天或后天吃得少了，你就会感到内疚，但这就是我所说的 \”让错误变得更糟\” 。
减肥期吃完大餐后，如果你在接下来的几天里饮食不规律，那么这顿大餐会在几天内打乱你的好惯 。不要做让你的错误更多的事情 。那就吃吧，留下吧，或者像以前一样正常保持自己的饮食结构，不要节食，不要少吃 。安排适度的运动或在以前的运动基础上增加一点，如快走、爬楼梯、慢跑等，可以帮助你燃烧更多的卡路里，减少罪恶感，对你的整体健康大有好处 。
最后我想提醒你减肥期吃完大餐后：当你想吃大餐时，你应该高兴地吃，不要吃，还要想我要减肥，要少吃，而你并没有少吃 。当你在运动的时候，你在想什么时候吃大餐，结果吃得不好，运动得不好，身体也保养不好 。大家都知道你在减肥，但你却越来越胖了 。
我减肥半个月从107斤减到了98斤今天下午和朋友去必胜客吃了两块披萨几块炸虾喝了一杯奶茶该怎么补救亲，明别吃了，出去溜溜消化消化，再喝点茶
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