1、在跑步的时候调整好呼吸,一般3步一呼3步一吸,在每次跑步的心理默念千万不要把呼吸搞乱，要学会平心静气 。
【跑步专业方法】2、要用鼻子呼吸,千万不要张嘴，特别是雾霾天气，我们要学会自强不息 。
3、速度要适中,不要一开始的时候就跑的特别快,速度是越跑越快,不是拼命的冲 。人生就是一场跑步，只有慢跑再能欣赏到沿路的风景 。
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