俗话说：“寒从脚下起”， 因此一到冬天， 人们总习惯把脚裹得紧紧的， 生怕冻着 。 殊不知， 这样做反而不利于保暖 。 那么冬天穿鞋脚冷怎么办？
冬天穿鞋脚冷怎么办 1 1、穿鞋别太紧 冬天室内温度高， 如果鞋袜过厚过紧， 就容易出汗 。 脚汗如果没有及时散出， 会被鞋袜吸收， 不但会滋生细菌， 导致脚气， 在低温的室外， 鞋内湿气遇冷后， 双脚会感到更冷 。 另外， 鞋袜裹太紧， 还会影响双脚的血液循环， 这也是身体感觉不暖和的原因 。 此外， 冬天穿鞋， 最好能大一号， 让踝关节能够活动自如 。 再垫一双鞋垫， 不但能保持鞋内干燥清洁的环境， 也有利于脚部的保暖 。 对于老年人、手脚经常冰凉的人来说， 尤为重要 。
2、穿鞋宜松软带后跟 专家指出， 冬天少穿平底鞋， 鞋跟最好高二三厘米， 这样的厚度可以隔绝寒冷 。 老年人如果穿平底鞋， 脚着地瞬间， 全身体重过多作用于后脚跟， 走路多了， 上传的冲力可能会使老人产生足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛不适， 甚至头晕、头痛等 。 而且， 由于穿平底鞋时足弓的缓冲力下降， 极易在脚用力不当的瞬间造成骨折 。
3、多穿棉鞋， 少穿皮鞋 冬天多穿棉鞋， 少穿皮鞋 。 棉鞋恒温保暖， 柔软舒适， 而皮鞋散热较快， 皮革生硬， 不利于保暖 。 此外， 鞋垫和袜子最好每天更换， 换下来的鞋垫要及时放在通风处晾晒 。 如果鞋垫出现变薄、破损、褶皱等情况时， 应考虑更换 。 另外， 鞋垫垫在鞋内， 如果感觉鞋子过紧， 穿后脚部出现红肿、水泡等， 也提示你要及时更换鞋垫 。
怎样选择适合的鞋子 2 1、鞋底防滑性能好 冬季不要选那些鞋底太平面的鞋子， 这种鞋一沾水就很滑， 尽量选择带防滑纹鞋底的鞋， 通过加大鞋与地面的摩擦力， 减少腿部的紧张度 。
2、跟高合适 另外， 鞋跟最好不超过3厘米， 越接近地面的稳定性， 也就越不容易滑倒 。 但完全平跟也不合适， 2厘米左右的鞋跟， 可以提高足底抗震能力， 具有保护脊椎椎间盘的作用 。
3、有粘扣、鞋扣 老年人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定， 因为鞋带不仅容易松开， 还会增加老年人被绊倒的风险 。
4、硬底软垫 老年人穿的鞋子， 质地不要买塑料或是硬皮革的， 应保证鞋面面料的柔软， 软皮的比较适合， 但鞋底不宜太软 。 推荐选择硬底的鞋子， 这是因为老年人脚跟脂肪垫变薄， 缓冲能力变弱， 一不留意踩到小石子， 脚跟很容易疼痛， 发生足底筋膜炎的几率也会变高， 因此鞋跟要有一定硬度 。
5、中段韧度适中 鞋子中段韧度适中， 不易崴脚， 挑鞋时可以用手扭转观察， 扭不动或可以扭成“麻花”状都不行 。
6、透气性好 应穿透气性好的鞋子， 如运动鞋， 尽量避免塑料等材质 。
7、大小合适 脚趾前至少要留出一厘米， 预留足够的空间让脚趾活动 。
冬季穿鞋学问多 3 1、高跟靴子：小心拇外翻 靴子多是高跟儿 。 严格来说， 拇外翻不是靴子专属的病， 而是高跟鞋族的通病 。 因为鞋跟过高， 会使人体重心过分前移， 足部压力改变， 容易造成大脚趾的外翻畸形 。
2、高筒靴：小心踝管综合征和足癣【冬天穿鞋脚冷怎么办,怎么选择适合自己的鞋子】 靴子筒很高， 包裹足部过紧， 就会导致脚背和踝关节处的血管、神经受到挤压， 易造成足部、踝部和小腿处的部分组织血液循环不良， 足部的腱鞘或神经发炎而产生麻木、疼痛症状， 这就是踝管综合征 。 由于高筒皮靴透气性差， 行走时脚部散发出来的热气等不能及时发散， 这就给厌氧菌、霉菌的生长和繁殖提供了“温床”， 从而容易引发足癣或其他脚部的皮肤病 。
推荐阅读
- 鸟笼保暖方法
- 冬天日常减肥小妙招
- 冬天为什么饿的这么快,冬季饮食养生指南
- 小寒是几月几日,小寒是农历几月几日
- 冬天晚上可以跑步吗,晚上跑步会肾虚吗
- 冬天中国境内适合旅游的地方
- 冬天穿什么颜色羽绒服好看
- 我的摩托车为什么到了冬天很费油
- 冬天的雨怎么形容
- 熊会冬眠么