常喝柠檬水能美白吗柠檬水的功效与作用 _云知道

或许是觉得白开水的味道过于平淡，很多女生喜欢喝柠檬水，虽说味道有些酸涩，但架不住它的功效强大。在很多女生看来，柠檬是美白养颜的水果，里面蕴含丰富的维生素成分，经常吃的话对身体很有好处。只是单纯吃柠檬，有些不太现实，毕竟味道太酸。

于是，聪明的女生就将它泡水，不仅方便携带，而且随时随地都能享受柠檬带来的好处。新鲜的柠檬切片，加入适量的蜂蜜；或者直接入手冻干柠檬，只需要用热冲泡即可。

柠檬水真的美白吗？
对于女生而言，最关心的还是美白的问题。在这里可以郑重的告诉大家，柠檬水有一定的美白效果，但是贵在坚持。也就是短期内喝柠檬水并不能美白，需要长期两三个以上，才能看到美白的效果。
研究发现，柠檬泡水保留了它原本的营养成分，里面含有果酸、维C和果糖等多种抗氧化的成分。坚持喝，可以对抗体内的自由基，减少面部色素的沉淀，从而达到美白的效果。

其实除了美白，常喝柠檬水还有其他好处呢。只是大家光把目光聚集在“美白”上，忽略了其他方面。
接下来就分享一些柠檬水的其他功效，希望更多人能爱上喝柠檬水提高免疫
众所周知，维生素C有提高免疫的作用，而柠檬中最多的成分就是维C 。尤其是秋冬季节，每天一杯柠檬水，还有预防感冒的效果呢。而且对很多病菌感染，也有预防作用，是健康的好帮手。

促进消化
柠檬水里的果酸成分，有促进肠胃消化的作用。若是觉得肠胃不舒服的话，就可以多喝一些柠檬水缓解不适，它有促进胃酸分泌的作用，从而帮助食物更好的吸收及消化。
帮助醒酒
对于爱喝酒的人来说，柠檬水真的是好东西，有帮助醒酒的效果。宿醉之后，除了头晕头痛外，胃部也会有不适，甚至是过敏情况。此时来一杯热的柠檬蜂蜜水，可以有效的促进身体排毒，从而起到醒酒的目的。

清热化痰
秋冬季，温差的变化很大，很多人会因干燥出现咳嗽痰多的情况。虽说喝白开水有润喉的作用，但是并无法缓解咳嗽有痰的现象。这时若是选择喝温热的柠檬水，那么情况就会大不相同，不仅滋润喉咙，而且咳嗽的症状也会缓解。
想不到喝柠檬水有这么多好处，对于爱美的女生来说，真的是排毒养颜的必备神器。只是喝柠檬水也要很多忌讳，建议睡前喝一杯，有利于晨起的身体排毒。只是果酸会损伤牙齿，记得要刷牙漱口。
冲泡柠檬的水温也要多加注意，并不是越烫越好，而是45°的水温最佳。沸腾的水，很容易将柠檬中的营养破坏掉。