1、常见哑铃锻炼胸肌的方法有仰卧平躺哑铃推胸、仰卧上斜哑铃推胸、仰卧下斜哑铃推胸、仰卧哑铃臂屈伸、仰卧平板哑铃飞鸟等 。
2、不同锻炼方法锻炼的肌肉不同 ， 仰卧平躺哑铃推胸锻炼的是整个胸大肌 ， 其它几个方法分别锻炼的是胸大肌上沿、下沿、中缝以及外侧 。
3、仰卧平躺哑铃推胸 ， 主要锻炼整个胸大肌 。
【哑铃练胸肌最好的方法】4、仰卧上斜哑铃推胸 ， 主要锻炼胸大肌上沿 。
5、仰卧下斜哑铃推胸 ， 主要锻炼胸大肌下沿 。
1、常见哑铃锻炼胸肌的方法有仰卧平躺哑铃推胸、仰卧上斜哑铃推胸、仰卧下斜哑铃推胸、仰卧哑铃臂屈伸、仰卧平板哑铃飞鸟等 。
2、不同锻炼方法锻炼的肌肉不同 ， 仰卧平躺哑铃推胸锻炼的是整个胸大肌 ， 其它几个方法分别锻炼的是胸大肌上沿、下沿、中缝以及外侧 。
3、仰卧平躺哑铃推胸 ， 主要锻炼整个胸大肌 。
【哑铃练胸肌最好的方法】4、仰卧上斜哑铃推胸 ， 主要锻炼胸大肌上沿 。
5、仰卧下斜哑铃推胸 ， 主要锻炼胸大肌下沿 。
