1、山楂 。我们在吃多了难消化的食物后可以吃点山楂,有助于消化 。山楂内的粗纤维高,可加快肠蠕动,增加蛋白酶的活性,脂肪酶可以分解脂肪,消食积、助消化 。消化肉类食物的功效特别明显,还可以降血脂及血压,预防心血管疾病等 。
【减肥适合吃的水果】2、葡萄有利于减肥 。水果减肥可益气补血、生津止渴及健脾利尿 。葡萄作为世界四大水果之一,除了营养丰富、酸甜可口之外,还有利于机体排毒,解内热 。我们的身体在炎热潮湿的夏季会聚集许多毒素,内热重、身体困乏,葡萄可以利小便,适当多吃有利于排出毒素,消除内热 。
3、番石榴的果肉有硬度,要慢嚼,可以增强饱足感 。减肥期间可以在晚餐吃番石榴 。番茄吃完后很饱,卡路里又低,适合减肥期间食物 。番茄减肥法可以在早餐和午餐保持正常饮食,注意营养,晚餐就只吃番茄,将每天的卡路里控制在1400 。
4、苹果减肥,三天的时候里只吃苹果,你可以选择生吃、榨汁或者煲汤都可以,而且吃多少都可以 。坚持三天可以减3~5公斤 。然后要隔一个星期后才可以进行第2次,每次不可以超过3天,避免营养不良等 。三天后可以食粥或菜,让身体完全适应了,再恢复到正常的饮食 。
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