1、女性想要减肥的最有效方法 ， 需要根据其引起肥胖的原因而决定 。如果是由于日常生活不当引起 ， 比如暴饮暴食、过少锻炼 ， 需要改善日常生活 ， 在饮食上要选择低脂、低热量的食物 。平时可多把粗粮作为主食 ， 粗粮的热量较低且富含粗纤维 ， 粗纤维进入人体后能够使人体产生饱腹感 ， 抑制食欲 ， 对于减肥有一定积极作用 ， 还需要多吃新鲜的蔬菜、水果 ， 新鲜蔬菜、水果中所含的纤维素、维生素以及微量元素可以抑制人体内脂肪的增生 ， 并促进新陈代谢的加快 ， 消耗人体内多余的热量 。
【女生减肥的方法】2、运动方面需要多做有氧运动 ， 比如游泳、爬山、健身等 ， 这些有氧运动可以促进人体内脂肪层的流动 ， 使人体内的脂肪氧化消耗速度加快 。
3、如果女性肥胖是由于内分泌失调引起激素分泌过剩导致 ， 减肥的最有效方法是减少某些不良因素引起的内分泌失调 ， 比如环境、饮食、压力等 。
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