一份芝士焗饭热量高吗高 。100g芝士中含有碳水化合物3.5g，脂肪23.5g，蛋白质25.7g，热量为328大卡，其中还不包括添加的肉、蔬菜、米饭等食材的热量，因此热量偏高，建议偶尔食用为宜 。
高 。100g芝士中含有碳水化合物3.5g，脂肪23.5g，蛋白质25.7g，热量为328大卡，其中还不包括添加的肉、蔬菜、米饭等食材的热量，因此热量偏高，建议偶尔食用为宜 。
奶酪，也叫干酪、芝士、起司 。是一种发酵的奶制品，近似固体食物，营养价值丰富，其性质与酸牛奶相似 。
奶酪含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，乳源包括牛奶、羊奶等 。其制作过程中通常加入凝乳酶，造成其中的酪蛋白凝结，使乳品酸化，再将固体分离、压制为成品 。奶酪是中国西北的蒙古族，哈萨克族等游牧民族的传统食品 。世界出口奶酪最多的国家是荷兰 。
为什么芝士焗饭热量低芝士焗饭的热量(以100克可食部分计)是76大卡(317千焦)，单位热量较低 。每100克芝士焗饭的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3% 。
除了芝士和大米以外，其中还添加了适量的鸡蛋，摄入体内可以有效的补充人体所需要的氨基酸、蛋白质和维生素，不但可以促进代谢，还可以在一定程度上增加饱腹感，对于脾胃虚弱导致食欲不振，有一定的调节功效 。
芝士焗饭注意事项：
奶酪吃多了不容易消化，不适合肠胃不好的人，但适合体质不好的人，因为奶酪富含蛋白质和钙，脂肪等很多营养 。
老人最好还是不要吃，奶酪是牛奶中高营养成分的提炼精华，因此其中所含的油脂成分偏高，虽然市面上也有低脂的，但其浓缩了高浓度，对于老年的消化系统不利 。
身体缺钙或者是骨质疏松的人群可以适量的吃一些奶酪，但是提前在于没有糖尿病，血糖高和肠胃虚弱的人群上可食用，但是那些体形肥胖的人群最好也不要吃奶酪 。
来源：-芝士焗饭
咖喱芝士焗饭的热量是多少咖喱芝士焗饭的热量(以100克可食部分计)是76大卡(317千焦)，单位热量较低 。
每100克咖喱芝士焗饭的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3% 。
请问芝士焗饭的热量高吗就是芝士我很喜欢吃撒在食物超好吃的它的热量高吗芝士焗饭的热量不高 。
1、芝士焗饭的热量（以100克可食部分计）是76大卡（317千焦），单位热量较低 。每100克芝士焗饭的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量 。
2、一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关 。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡／小时／千克，即4．186千焦／小时／千克 。所以一个重50千克的度成年人每日所需的正常平均热量如下：所需平均热量＝4．186千焦＊24小时＊50千克＝5023．2千焦 。
奶酪的营养价值
1、奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收；
2、奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美；
3、奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻；
4、奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面；
5、英国牙科医生认为，人们在吃饭时吃一些奶酪，有助于防止龋齿，吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量，从而起以抑制龋齿发生的作用 。
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