现在的生活有很多人为自己的肥胖而苦脑 ， 于是经常可以看到人们减肥 ， 而减肥的方式各种各样 ， 有人吃水果进行减肥 ， 那么十大减肥水果排行榜？减肥可以吃橙子吗？
苹果 1 苹果味甘性平 ， 热量比较低 ， 每100克苹果中大学含有54大卡左右的热量 ， 减肥适量进行食用并不需要担心发胖 ， 其次就是苹果中含有一定量的维生素、有机酸成分 ， 适量食用可以帮助促进其肠胃蠕动 ， 加速食物的吸收以及消化 ， 具有一定减肥作用 。
葡萄柚 2 葡萄柚中含有大量的有机酸物质 ， 适量食用可以有利于人体肠胃消化 ， 减肥作用比较好 ， 其次葡萄柚中还含有一定的柚甙”成分 ， 能够起到抑制食欲 ， 减少人体对于高热量食物是摄取 。
菠萝 3 菠萝中含有大量的维生素、膳食纤维素以及有机酸成分物质 ， 适量食用可以帮助促进人体称为消化 ， 从而有利于人体毒素以及废物的排出 ， 再一个就是菠萝的热量并不高 ， 适量食用不需要担心发胖的可能 。
梨 4 【十大减肥水果排行榜,减肥可以吃橙子吗】 生活中梨也会很时候用在减肥的时候进行食用的 ， 主要是因为梨肉脆嫩可口 ， 可以制作成冰糖雪梨来防治咳嗽 ， 减肥期间吃梨能够缓解便秘 ， 其次梨含有丰富的纤维 ， 所以梨适合减肥期间食用 。
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