车厘子是生活中常见的一种水果 ， 具有较高的营养价值和食用价值 ， 很多人喜欢吃 ， 那么车厘子热量高吗易长胖吗？
车厘子热量高吗易长胖吗 1 不高 ， 不易长胖 。
【车厘子热量高吗易长胖吗,车厘子减肥可以吃吗】 车厘子每100克才46大卡的热量 ， 在水果中 ， 并不算热量很高的食物 ， 而人体长胖 ， 除了疾病因素以外 ， 主要是由于摄入的食物热量大于人体日常活动能够消耗的热量所致 ， 而车厘子属于一种热量较低的水果 ， 并不容易导致人体出现发胖现象 。
车厘子减肥可以吃吗 2 可以吃 。
虽然车厘子不具备减肥的作用 ， 但人体在减肥期间 ， 不仅需要控制摄入的食物热量 ， 来达到良好的减肥功效 ， 还需补充较为全面的营养元素 ， 避免出现营养不良的情况 。
而车厘子不仅属于一种热量较低的水果 ， 并且含有水分、蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、维生素C、维生素B、尼克酸、柠檬酸、酒石酸等多种营养成分 ， 可以在减肥时食用 。
吃车厘子血糖会升高吗 3 一般不会 。
虽然说车厘子中含有一定糖分 ， 但每100克大约只有8克左右 ， 而人体每天需要的糖分大约在30-50克左右 ， 所以正常食用车厘子 ， 一般不会引起血糖升高 。
但需要注意的是 ， 对于患有糖尿病的人群来说 ， 对糖的代谢功能受损 ， 要是食用过多后 ， 还是可能会引起血糖增高的情况 ， 不建议过多食用 。
吃车厘子注意事项 4 注意食用量 。
由于车厘子是一种温性的水果 ， 具有一定热气 ， 要是食用过多 ， 过多的其热气容易囤积在体内 ， 破坏机体的阴阳平衡 ， 从而引起一系列上火的症状发生 。
其次车厘子中含有一定的糖分、有机酸及膳食纤维成分 ， 有刺激消化液分泌的作用 ， 要是食用过多的话 ， 容易导致消化液分泌过多 ， 从而损伤口腔及胃肠粘膜 ， 引起一系列不适的情况发生 ， 所以吃车厘子需要注意食用量 。
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