艾灸上火怎么办 ， 灸后又该怎么调养呢 ， 各位还在为此烦恼的小伙伴快看过来吧 。
艾灸上火怎么办
做完艾灸 ， 每个人或多或少都有些反应 。 艾灸后上火 ， 是很多人都会有的表现 ， 症状为口干舌燥、牙龈红肿、头晕、咽痛、发热、便秘等 。 产生上火的主要原因是：正常人体阴阳都是平衡的 ， 而艾灸激发了人体阳气 ， 灸后体内阴阳暂时被打破 ， 阳气上延 ， 身体上表现为“上火”的症状 。
艾灸出现上火时 ， 大家不用担心 ， 这是正常的艾灸表现 。 此外 ， 在艾灸的时候 ， 如果艾灸的灸量过猛 ， 也会出现“上火”的现象 ， 那么在艾灸的时候 ， 就要掌握好灸量 ， 以免加重上火 。
那么我们在艾灸的时候 ， 尽量避免出现上火的情况 ， 主要可以从以下几个方面入手：
1. 控制灸量 。 全方位感知温度 ， 根据个人承受的能力调节艾灸的时间与热度
2. 选择质量好的艾饼 。 劣质的艾很容易引起上火情况 ， 而好艾则有助于避免上火情况 。
3. 艾灸后适当补充水分 。 艾灸可加速新陈代谢和体液循环（可能表现为频繁小便） ， 所以艾灸后适当补充水分很重要 。
4. 艾灸期间 ， 注意适当休息 。 艾灸期间调整生活作息 ， 以清淡饮食为宜 。 如果上火比较严重 ， 那么可以稍停灸1天 ， 待平复后再进行艾灸；如果上火不是很严重 ， 可以继续艾灸 ， 待身体适应后上火现象也就自然消失了 。
【艾灸上火怎么办 灸后又该怎么调养呢】
5. 上火后借助饮食降火 。 一是少吃辛辣刺激食物 ， 保持大便不干燥 ， 小便不混浊；二是吃点绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤（不去莲心）；三是多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物；四是每天多喝白开水或糖盐水 ， 也可以降火 。 另外 ， 可以多吃一些如苦瓜、绿豆汤等清热降火的食物 。 取冬桑叶3克 ， 加上白茅根和麦冬 ， 再适当加一些甘草 ， 用来泡水喝 ， 也可以达到清热降火的目的 。
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